Марафоны-марафоны! Сейчас все соцсети завалены ими. Нам предлагают и уход за собой, и психологические тренинги, и мамские штучки, и марафоны для улучшения отношений и раскрытия своих внутренних качеств. На счёт всех вышеперечисленных – не знаю, не участвовала. Но вот про марафоны для похудения рассказать могу.
Начнём с того, что они тоже бывают разными. Хотя бы по цене. Есть марафоны за 3000 и 10000 рублей. А есть за 300 рублей. Но суть их одна.
1. Мотивация. Нам даётся мотивация в том или ином виде. Фотографии «до» и «после», или список плюсов похудения, или же тебе самой предлагают написать, что ты получишь от похудения.
2. Список продуктов/ блюд. В дешёвеньких марафонах это обычно просто список разрешённых и запрещённых продуктов. А в дорогих предоставляют меню на каждый день с рецептами. Удобно, кстати.
3. Советы по питанию. Это про то как есть, когда есть, сколько воды пить и тд.
4. Тренировки. Могут быть описание упражнений с количеством повторов или видеотренировки с пояснениями. Состоят из разминки, основной части и растяжки в конце.
5. Общий чат. Это такой чат, где все участники могут задать вопрос куратору про всё, что им не понятно. Иногда создают ещё общий чат, где все участницы обмениваются своими мнениями и результатами.
6. Куча полезной информации. Каждый день тебе будут предоставлять информацию обо всём, что связано с похудением: метаболизм, расчёт калорий, уход за телом и тд. В большинстве своём, ты всё это и так знаешь, но здесь всё будет систематизировано и как бы лежать в одном месте.
По большому счёту в марафонах нет ничего нового. Все упражнения давно известны, все калории просчитаны, вся информация проштудирована.
Чем же тогда они нас цепляют? Мне кажется это фото «до» и «после». Особенно, если ты увидела на фотографиях «до» фигуру, подобную твоей. Сразу загораешься желанием похудеть. Во-вторых, то, что мы платим деньги. Создаётся иллюзия покупки стройности. Но это всего лишь иллюзия. Я не перестаю повторят: «Никто тебя не похудеет! Только ты, только сама!». А в-третьих, дисциплина, которая соблюдается в марафонах. Ежедневные отчёты и еженедельные обмеры стимулируют не останавливаться. Плюс, есть куратор, который подгоняет. Плюс, есть команда таких же худеющих. За компанию-то проще.
Я ни в коем случае не говорю, что похудение в марафонах – обман, нет! Но надо понимать, что в конечном счёте всё зависит от тебя.
PS: Подпишись на мой канал и получи возможность читать мои статьи одной из первых.
Другие статьи моего канала:
Я делала вакуум целый год. Личный опыт.
Неочевидный плюсы интервального голодания.
Привычка худеть.
