Ищу модель

Считающие калории знают, что перекус должен быть лёгким, иначе не впишешься в дневную калорийность. Подготовила для тебя подборку на 100 калорий. Лови. 1.Фрукты. Хороши тем, что имеют низкий гликемический индекс. Но с другой стороны, содержат много сахара (особенно банан). И после 16 часов нежелательно ими перекусывать. — 1 большой банан, 100г; — 1 большое зелёное яблоко 200г; — 1 большой грейпфрут 300г; — 300г клубники; — 200г черешни. 2. Чуть более плотный перекус. — 170г творога 0% (можно с сахарозаменителем...

Многие актёры снимаются вместе в разное время и у разных режиссёров. Мне всегда интересно смотреть на людей как бы сквозь года. Предлагаю и тебе. 1. Киану Ривз и Вайнона Райдер. Спустя 26 лет они снова вместе. И пусть это не такой эпичный триллер, как «Дракула», а всего лишь мелодрама про далеко не молодых людей, но актёрская игра завораживает. 2. Киану Ривз и Сандра Буллок. Киану Ривз засветился ещё с Сандрой Буллок. Остросюжетная «Скорость» и немного фантастическая мелодрама «Дом у озера. Между этими картинами» 12 лет...

У меня есть личный опыт вегетарианства. Около 3х лет я не ела мясо. За это время мне встречались разные люди. Кто-то крутил пальцем у виска. Кто-то поддерживал. А кто-то задавал много вопросов. Вот эти вопросы, несмотря на свою однообразность, а точнее ответы на эти вопросы, помогли мне лучше разобраться в вегетарианстве.  Я умышленно опускаю самый частый вопрос: почему ты не ешь мясо? Это вопрос личных убеждений, философии, религии, если хотите. Может я напишу об этом когда-нибудь.  В этой же статье хочу ответить на вопросы материального толка...

Калорийность продуктов — это один из главных критериев в борьбе за стройное тело. Но многие считают, что это гипертрудно. Почему? Разберём. В нас, видимо, жива ещё память времён без помощников смартфонов. Калорийность — и ты сразу представляешь себе тетрадку исписанную пропорциями, вроде той, что «Если в 100 граммов котлет 328 калорий, то в моей котлете весом 47 граммов сколько?  100 г — 328 ккал 47 г — х ккал. 47*328/100 = ?» Нет, девчонки, эти времена давно прошли. Сейчас существуют умные приложения для телефона, которые сами всё считают...

Почему-то в некоторых сферах нашей жизни присутствует ненужный перфекционизм. Например, «начну худеть с понедельника» или «начну худеть с 1 марта».  Шта?  Начать можно только сегодня, только сейчас, всё остальное — отмазки. Это не перфекционизм, типа, всё сделать правильно, размерено, запланировано. Нет. Это отсрочка. Мы пытаемся отсрочить момент выхода из зоны комфорта. Хотим дать себе ещё время пожить сладкой жизнью. А знаешь, чем это чревато? Перееданием и форменным обжорством.  Научно доказано,...

Бывали ли у тебя дни зажора? Нет, не в праздники, а в обычные дни. Когда беспрестанно хотелось есть? Конечно, в женском организме всё можно объяснить гормонами и менструальным циклом, но я знаю ещё одно объяснение. Оно реально поможет меньше есть. Зачем человеку еда? Правильно, еда — это источник энергии. Когда энергия заканчивается, организм требует добавки или, так сказать «продолжения банкета».  Есть такой интересный показатель — гликемический индекс. Это скорость, с которой продукты отдают энергию организму...

Гаджеты плотно вошли во все сферы нашей жизни. Мы уже и представить себе не можем, как быть без некоторых из них. В их числе и многочисленные трекеры и браслеты для фитнеса. Что это? Браслет в виде часов, который показывает время, количество шагов, пульс. Есть различные дополнительные функции, типа, мониторинг сна и запись упражнений. Отдельно хочу сказать про запись упражнений. Полезная функция. Её можно включать при пешей прогулке, или на занятиях в спортзале, или при тренировке дома. Показывает...

Есть целое маркетинговое направление «Похудей». Здесь можно продавать всё: абонементы в тренажёрный зал, низкокалорийные продукты, «волшебные таблетки» для похудения, разные бады и жиросжигатели, красивую одежду для спорта. Я хочу рассказать про продукты. А точнее, про 4 продукта. Они активно муссируются в соцсетях и рекламах, но есть ли от них польза? Худеют ли от них? 1. Мёд. Я считаю, что мёд — это величайший обман худеющих. Во многих рецептах им заменяют сахар. Многие люди кладут его в чай, да и просто так едят вприкуску...

Диета и процесс похудения обычно представляются печальным временем нашей жизни, так как традиционные сладости находятся под запретом. Но! Я не только нашла, но и приготовила и попробовала 5 классных рецептов. Делюсь. 1. Домашний творожок с «вареньем». Творог я не любила с детства. И даже с сахарком он не заходил никак. Но спустя много лет, я открыла для себя этот хороший рецепт. На 1 порцию:  творог 0% — 120 г, подсластитель (типа стевии, фитпарада) — по вкусу, фрукты (можно замороженные) — 30 г на выбор: вишня, клубника, чёрная смородина...

Платье — это такой предмет гардероба, который можно покупать всегда. Новое платье самый лучший психоаналитик и антидепрессант. Эвелина Хромченко. Выпускной, свадьба подруги, корпоратив, 8 марта — это далеко не полный список поводов продефилировать в вечернем платье. А вот и сами платья. Смотри, выбирай, пускай слюнки. 1.Чёрные. Little black dress — это классика. В нём можно отплясывать на выпускном или посещать официальное мероприятие. В маленьком чёрном платье невозможно выглядеть чересчур шикарно или чересчур скромно...

Тепло подкралось незаметно. Открытые босоножки стоят наготове. А ножки-то готовы к лету? Пяточки прошкрябаны? Ноготки накрашены? Представляю подборку педикюра. 1. Битое стекло. Битое стекло и ноги — вещи, конечно, несовместимые. А вот битое стекло на ногтях — абсолютный тренд. 2. Блёстки. Или глиттер. Мне кажется, что блёски всегда были, есть и будут. Их можно компоновать как угодно и с чем угодно, поэтому они никогда не выйдут из моды.  3. Втирка. Ну втирка не требует дополнительных разглагольствований...

Если в твоём косметическом лексиконе есть только слова тональник и пудра, а выражение «контурирование лица» скорее ассоциируется с фильмом ужасов — то эта статья для тебя.  Иди за мной, и я покажу тебе, насколько глубока макияжная нора. ВВ-крем. Beauty Balm — бальзам для красоты. Совершенно потрясающая вещь. Это уходовый крем, который ещё и скрывает недостатки кожи, легко её тонируя. Но к полноценным тональным кремам отнести BB всё же нельзя. Он имеет очень лёгкую текстуру и маскирует несовершенства лишь слегка...