Хотя "королевой асан" обычно называют Ширшасану (стойку на голове), Сарвангасана (стойка на плечах, известная всем со школы "березка") тоже нередко удостаивается этого титула. Гуру Айенгар называл ее "матерью всех асан" и говорил, что, подобно тому, как мать поддерживает гармонию в доме, так и Сарвангасана создает счастье в человеческом организме.
Фото: instagram @omniyogagirl
Сарвангасана оказывает большое воздействие на щитовидную и паращитовидную железы, усиливает кровоток к сердцу и, напротив, облегчает венозный отток крови из органов, где она склонна задерживаться в силу тяготения: из нижних конечностей, малого таза. Поза оказывает успокаивающее действие на здорового человека и способствует снижению артериального давления. Однако гипертоникам эта асана в общем противопоказана, как и другие перевернутые позы, поскольку в подобных положениях тела повышается давление в артериях головного мозга; требуется одобрение лечащего врача в каждом индивидуальном случае.
Асана полезна женщинам при проблемах с менструациями, смещении матки, а также при расстройствах мочеиспускания и геморрое (мужчинам тоже!). Оказывает стимулирующее воздействие на органы брюшной полости, улучшает пищеварение.
Источник: https://vk.com/inspiration_yoga
А еще вы, возможно, захотите прочитать:
Как заниматься йогой без вреда для коленей
