Работа балерин не из лёгких. Им нужно долгое время проводить у балетного станка, тренироваться, репетировать и выступать. А ещё они жёстко ограничивают свое питание. Одной из таких героинь была Майя Плисецкая.
Майя Плисецкая – королева танца, женщина с железной волей и сильным характером. Она была верна пуантам всю свою жизнь.
Однажды известная балерина в одном интервью на вопрос о похудении ответила: “Не жрать!”. Но какого же питания придерживалась балерина? Что же ей приходилось есть?
Майя Плисецкая умерла в возрасте девяноста лет. Ей удалось сохранить идеальную фигуру на протяжении всей своей жизни. Правда ли, что она “не жрала”?
Для начала, нужно понимать, какие физнагрузки были у спортсменки. Разумеется, без них похудеть невозможно, даже если придерживаться советов Майи Плисецкой. Организм, которого лишили питательных веществ, будет накапливать их в виде подкожного жира.
Между прочим, известная балерина советовала: “Жрать на полведра меньше”. И этот совет более разумный, чем “Не жрать!”.
В сети обитает множество диет, которые якобы от Майи Плисецкой. Однако к ним нужно подходить с осторожностью, так как нет никаких гарантий, что известная балерина рекомендовал именно такую диету.
Майя Плисецкая придерживалась некоторых принципов в своём питании:
- Приемы пищи должны быть частыми и небольшими. Такой же совет дают многие врачи и диетологи.
- Исключение из питания быстрых углеводов: сахара, хлебобулочных изделий, обжаренных продуктов.
- Употребление большого количества воды.
Эти советы являются азами правильного питания, несмотря на свою простоту.
Также известная балерина посчитала вредными некоторые блюда:
- Мясная продукция.
- Молочка.
- Яйца.
- Картошка.
- Томаты.
- Шоколад.
Дневной рацион Майи Плисецкой выглядел примерно так:
- Овсянка.
- Овощной суп, салат.
- Рис отваренный.
- Рыба.
- Тушёные овощи.
- Фрукты.
- Вода.
Конечно, рацион не должен быть настолько ограниченными. Обычные люди не балерины, поэтому весить 50 кг в 90 лет необязательно. Однако красота требует жертв. Поэтому желательно исключить из рациона вредную, синтетическую пищу, это позволит вам похудеть и быть здоровыми.
