Известное выражение «знал бы прикуп - жил бы в Сочи» имеет, как оказалось научное обоснование.
Американский исследователь и Дэн Бюттнер провел всестороннее исследование, с целью определения мест на земле, в которых наблюдается наибольшая продолжительность жизни, а жители этих мест в большинстве своем оценивают свою жизнь, как счастливую. Он собрал исследовательскую группу, в которую вошли врачи, диетологи, эпидемиологи, антропологи и демографы.
Было выявлено пять регионов отвечающих указанным критериям.
Сардиния (Италия), где проживает наибольшее количество столетних жителей на планете.
Полуостров Никойя (Коста-Рика) находится на втором месте по этому показателю.
Остров Окинава (Япония) славится старейшим женским населением на земле
Остров, Икария (Греция) расположенный в Эгейском море, на котором проживают люди с самой низкой долей старческого слабоумия.
Лома Линда на западном побережье Соединенных Штатов - религиозная община, где продолжительность жизни превышает средний показатель в этой стране на 10 лет.
Эти места иногда называют «синими зонами».
Исследователи провели анализ причин увеличения продолжительности жизни в этих местах с целью выявления общих показателей для всех этих территорий, расположенных в разных точках земного шара.
Были выявлены основные факторы, способствующие увеличению продолжительности жизни и повышению ее качества.
Эти факторы относятся к диете, физическим упражнениям, цели жизни людей и их способностью бороться со стрессом.
В этих областях жители употребляют гораздо больше овощей и рыбы, чем красного мяса. В некоторых из них также регулярно употреблялись оливковое масло и красное вино. Кроме того, люди, как правило, едят медленно и не полностью заполняют желудок.
Другая привычка, которую имеют люди в синих областях, состоит в том, что они избегают сидячий образ жизни. Они не тренируются в спортивных центрах, но их рутина включает длительные пешие и велосипедные прогулки. Они также работают на природе.
Один из основных психологических факторов заключается в том, что у этих жителей есть причина вставать счастливыми каждое утро, потому что у них есть чем заняться.
Например, на Окинаве у них есть специальный термин для этого - Икигай, что означает иметь цель в жизни и не терять ее с возрастом. Это никак не связано с экономическими интересами, но с желанием сотворить что-то, что действительно сделает вас счастливым.
Еще один аспект, который влияет на качество и продолжительность жизни - это чувствовать себя полезным и создавать социальные связи, которые не ограничиваются семьей. Эти люди заботятся о своих друзьях и избегают негативных отношений.
Жители «синих зон» мало страдают от стресса. Они уделяют особое внимание таким аспектам, как спокойствие и качество сна. Многие из них практикуют медитацию или древние техники расслабления и имеют глубокие духовные убеждения.
