Продолжаем бороться с весенним авитаминозом с помощью овощей оранжевого цвета. На этот раз вместо сыра добавим семечки или орешки, а также яблоки. Семечки нам дадут витамин Е , магний и калий - для наших сердца и сосудов, витамины группы В нормализуют нервы и сон, фософр и селен поддержат прочность костей, цинк – иммунитет, а также все эти элементы очень хорошо сказываются на поддержании молодости и красоты наших кожи и волос
Салат «Долой авитаминоз»
Ингредиенты
Тыква сладкая/морковь – 100гр
Ростки маш/сельдерей/капуста – 80-100гр (тут главное – хрустящий овощ)
Яблоко – 100гр
Простокваша/сметана – по вкусу
Семечки/орехи – 1ч.л
Изюм – 1 ч.л, по желанию
Соль, перец – по желанию
Очищаем тыкву, натираем ее на терке, также поступаем и с яблоком. Ростки порубить (если капуста, то нашинковать, но капусты надо 50-80 гр, не больше). Смешиваем тыкву, ростки и яблоки. Приправляем специями (я лично этого не делаю). Заправляем простоквашей или сметаной. Сверху посыпаем семечками или орехами, изюмом по желанию.
Попробуйте, это вкусно!
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом.
А также подписывайтесь на мой канал и заходите в подписки (не все статьи попадают в ленту), где можно посмотреть статьи о возрастных заболеваниях и их профилактике с помощью здорового образа жизни. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.