Важный шаг на пути к исцелению. Сургутские кардиологи приобщают своих пациентов к стремительно набирающему популярность виду спорта. Тем, у кого проблемы с сердцем, в качестве реабилитации рекомендуют скандинавскую ходьбу. По мнению специалистов, она полезна даже после тяжёлых операций. В чём преимущество таких нагрузок и почему их назначают наряду с медикаментозным лечением?
Вдох глубокий, руки шире. Разминка – обязательная часть тренировки, организм сначала нужно подготовить к нагрузкам. Даже простые упражнения пациентам сургутского кардиодиспансера пока даются с трудом. Некоторые сильно раскоординированы: сказываются болезнь и недостаток движения. Чтобы не запускать своё состояние, они решили прислушаться к советам врачей и заняться скандинавской ходьбой.
Евгений Кивачук, пациент окружного кардиологического диспансера:
«Здоровье и ещё раз здоровье! Предложили, поэтому занимаемся. До этого раньше не занимался. Во время ходьбы просто находишься в движении, занятия не такие активные, не надо бегать, прыгать».
Скандинавскую ходьбу совсем недавно признали видом спорта. Но ещё раньше, чем спортивное сообщество, её оценили врачи. В сургутском кардиодиспансере даже появился свой клуб. Раз в неделю к занятиям на свежем воздухе присоединяются и медики, и пациенты. Считается, что для реабилитации после целого ряда заболеваний, в том числе и сердечных, лучшего варианта нет. Для людей в возрасте, имеющих хронические патологии, тот же фитнес или плавание – слишком серьёзная нагрузка, которая может и навредить. Здесь же она более щадящая. Человек постоянно находится в зоне комфорта, но при этом задействуется более девяноста процентов мышц.
Неля Войнова, врач-методист окружного кардиологического диспансера:
«Как раз пациентам такого уровня, даже тем, кто перенёс операции на сердце, такие как стентирование, ангиопластика, эта нагрузка поможет дальше реабилитироваться после перенесённых вмешательств. Потому что операция – это не панацея. Нужно двигаться и нужно следить за своим здоровьем именно таким образом».
При кажущейся простоте скандинавской ходьбы начинать тренировки всё же лучше под присмотром инструктора. Он сможет грамотно поставить шаг и подобрать ритм, учитывая индивидуальные особенности здоровья. Очень многие начинают геройствовать на первых же занятиях, это неправильно, объясняют тренеры. Важно ни за кем не гнаться и не стремиться к рекордам, ведь это не спортивная дистанция, а путь к исцелению.
Галина Тамбовцева, тренер по скандинавской ходьбе спортивного клуба:
«Дыхание должно быть ровным, спокойным, ходьба должна быть равномерной, в определённом темпе. Начинают тренировку с малого количества времени, с тридцати–сорока минут, и каждый день увеличивают время. Занятие длится до полутора часов».
Сегодня при выписке из кардиодиспансера многим пациентам скандинавскую ходьбу назначают вместе с лекарствами как неотъемлемую составляющую лечения. По мнению врачей, это поможет если не убежать от болезни, то хотя бы уйти от неё – шаг за шагом и подальше.
Источник: http://www.ugoria.tv/news/video/33628/
