75 подписчиков

Эксперимент: 100 отжиманий в день в течение недели. День1.

29 марта 201929 мар 2019

377

1 мин

Приветствую, мои дорогие читатели!

Сегодня 29.03.19.

Процесс похудения идет полным ходом! На данный момент мой вес 89 кг, что радует. Однако за весь период похудения я сходил в спортзал всего 2 раза, печально как-то.

Почему меня не мотивирует поход в спортзал? Наверное, потому что я ленивый панда), хочу чтобы тело само собой стало рельефным и подтянутым, но это конечно сказки.

Это все лирика, надо найти себе мотивацию.

Что я и сделал, нашел себе мотивашку: 100 отжиманий в день в течение 7 дней.

Вот так выгляжу в первый день

В силу того что я давно не посещал тренажерный зал, 1-ый подход я сделал максимум 30 отжиманий, 2-ой подход 30 раз , 3-ий 20 раз и 4-ый 10 раз с перерывами в 2 минуты.

С непривычки во время последних подходов руки тряслись и техника процесса начала страдать, одышка не заставила себя ждать.

Почему именно 100 повторений?

100 повторений достаточно в день для неподготовленных людей. Можно дробить количество,: утром 35 , после обеда 35 и вечером 30.

Я решил сделать все за раз, конечно, разделяя на подходы (я же не Геракл).

Следовательно планирую улучшить свою физическую форму, улучшить метаболизм за счет увеличения физической активности.

Ну и как полагается еще немного похудеть (при соблюдении режима питания).

Если вы хотите узнать , каковы будут результаты моего "отжимательного" марафона, нажмите ПОДПИСАТЬСЯ и тогда вы не пропустите последние новости о моей подготовке к лету.

Спасибо , что читаете.

Понравилась статья ставьте " +" в комментариях

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ : Мужское похудение

Читайте так же: