Известная в России актриса Ирина Пегова всю свою творческую жизнь страдала от избытка массы тела. Она даже несколько раз пробовала похудеть, но ей это никак не удавалось. Конечно, на творчество и личную жизнь, лишние килограммы ей не мешали. Однако в её жизни наступил момент, когда артистка задалась целью, похудеть, чтобы стать более изящной и красивой.
И справедливости ради, ей это удалось. Несмотря на то, что Пеговой было тяжело бороться с самой собой, она все же сумела сбросить 20 кг, причем за очень короткие сроки благодаря правильной диете.
По словам Ирины, стремительным похудением, Америку она не открыла. Все случилось само собой, благодаря личной мотивации, воли, правильному режиму питания и активному образу жизни.
В рамках диеты Пегова исключила из своего рациона соль, жирную пищу, полуфабрикаты, сладкое и мучные изделия. Теперь она стала питаться по времени. Ела каждые четыре часа, в общем 5 раз в день.
В меню актрисы присутствовали исключительно полезные продукты: каши (овсяная, гречневая, рисовая), мясо кролика/индейки, свежие овощи и фрукты, цельнозерновой хлеб, а также зелень. Кроме того, Ирина никогда не переедала, не превышала суточную норму калорий и старалась не есть после 20.00 час.
Примерный рацион на день Ирины Пеговой
На завтрак – каша, вареное яйцо и банан
В обед – легкий суп из куриного бульона, салат из овощей с добавлением кусочка нежирного мяса
Полдник – перекусывала чем-то одним: фрукты/йогурт/100 гр. обезжиренного творога
Ужин – запеченная в духовке рыба/мясо и овощи
Все время диеты актриса употребляла много воды, тем самым соблюдала питьевой баланс. А еще она много двигалась и занималась спортом.
Уважаемые читатели, если публикация Вам интересна, клацайте на «Ручки верх» и подписывайтесь к нам в «Яндекс Дзене». В ответ, будем всем признательны, и выпускать новые интересные публикации!
