Я стройная и красивая

Известная российская певица группы «Стекло» Ольга Серябкина в одном из интервью рассказала, как ей удается поддерживать прекрасную форму и пользоваться большой популярностью среди мужской половины общества. Несмотря на модельную внешность, в одно время, звезда все же имела проблемы с весом. После того, как девушка забросила бальные танцы, она начала стремительно полнеть. Так, при росте 1,56 см ее вес достигал отметки в 68 кг. Такие параметры тела очень смущали милую шатенку, появлялась депрессия и жуткие комплексы...

Вам не нужна специальная диета, если вы едите в основном лишь те продукты, которые очень долго насыщают ваш организм. Важно, чтобы такая пища содержала достаточное количество витаминов и минералов в сочетании с клетчаткой. №1. Овес Будь то каша или каша, овес не только долго насыщает, но и обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и минералами. №2. Яблоки, сырые или сушеные Яблоки не только на вкус свежие, но и сушеные или как яблочное пюре. Они богаты пектином, витаминами, пестицидами и минералами...

Медовая вода, выпитая натощак, не только омолаживает организм, но и способствует снижению веса. Кроме того, человек теряет тягу к сладкому, поэтому проблема «пустых калорий» снижается. Полезные свойства Чтобы медовая вода для похудения была максимально эффективной, ее следует пить ежедневно натощак. Чтобы мед не потерял свои ценные ингредиенты, его нельзя нагревать выше 40 градусов по Цельсию. Стакан медовой воды утром достаточно для поддержания иммунной системы и стимулирования сжигания жира. Выпивая медовую воду натощак, вы почувствуете чувство сытости...

Палочки из цуккини для похудения изготавливаются быстро и имеют невероятно приятный вкус. А еще этот продукт низкокалорийный и полезный для здоровья. Кроме того, их можно легко вырастить в собственном саду, на балконе или террасе. Запеченные кабачки долго насыщают Палочки из кабачков - идеальная закуска, но их также можно есть в качестве гарнира. Они относятся к категории вегетарианской пищи и прекрасно подходят для людей, которые хотят похудеть. Ингредиенты для 2 человек в качестве закуски или гарнира...

Пшеничные отруби не только наполняют, но и снабжают Ваш организм высококачественными ингредиентами. Они богаты аминокислотами, клетчаткой, лигнином, витаминами и минералами. Пшеничные отруби не просто отходы производства муки, они богаты высококачественными ингредиентами. Не зря отруби десятилетиями включались в хлеб, хрустящие хлебцы и мюсли. Пищевые волокна в отрубях часто используются для снижения веса, ведь они набухают и тем самым обеспечивают интенсивное насыщение организма. Пшеничные отруби...

Эту схему употребления пищи, изобрёл врач Пьер Дюкан. Это одна из самых действенных диет, не зря её выбирают знаменитости. В основе лежит уникальный принцип питания. На этой диете не надо голодать, продукты, которые разрешены, можно есть в любом количестве, позволяются даже сладости. В результате вес уходит постепенно и не возвращается, можно скинуть до 50 кг. Основная идея похудения – чередование белковых и овощных дней. Главные правила диеты: · пить большое количество жидкости (не меньше 2 литров);...

При помощи капусты можно избавиться от нескольких лишних килограмм, и при этом не голодая. У нас есть четыре диетических рецепта, которые не только вкусные, но и частично веганские. Поэтому Вам будет весело готовить и худеть. Рецепт легендарного супа из капусты не должен отсутствовать ни в одном домашнем хозяйстве. Это делает фунты плавиться легко. В какой комбинации едят суп, читайте далее. Затем следует рецепт для похудения. 7 дней эффективной диеты с капустным супом 1.) В первый день разрешены фрукты всех видов...

Буквально год назад знаменитая американская актриса и телеведущая Ким Кардашьян кардинально изменилась: за 3 месяца она сумела сбросить около 19 килограммов лишнего веса. На протяжении этого времени артистка сменила имидж и даже пересмотрела прежний образ жизни. Нужно сказать, что это очень преобразило нашу героиню, ведь теперь она стала выглядеть намного стройнее и красивее. Хотя эталоном женской красоты телезвезда стала не сразу. Каждый раз после рождения детей она стремительно набирала вес, даже были времена, когда она весила более 80 килограммов...

Хотите быть красивой и стройной, тогда не отказывайте себе от ужина. Даже диетологи рекомендуют что-то съесть перед сном в случае сильного голода. Однако помните, что общая калорийность ужина не должна превышать 300 ккал. Этих калорий будет достаточно для поддержания активности тела и запуска обменных процессов. Конечно, употребляемая пища должна быть сбалансированной белками и углеводами 30/30 %. Первые нужны организму для сытности, вторые – топливо, благодаря которому происходит сжигание жиров...

Известная в прошлом гимнастка Ляйсан Утяшева – это эталон красоты и стройности многих женщин. Девушка всегда выглядит прекрасно и следит за своей фигурой. В одном из интервью Ляйсан призналась, что поддерживать свое тело в идеальной форме ей помогают ежедневные занятия спортом и правильное питание. Однако в жизни девушки имели место и отрицательные моменты, например, когда во время беременности она умудрилась набрать 22 кг лишнего веса. Конечно, девушка она сильная и волевая, поэтому поставила себе цель, как можно быстрее похудеть...

Если Вы приняли экстренное решение похудеть, то первое, что нужно сделать – это исключить из своего рациона быстрые углеводы. На первом месте этого списка находятся сладости, которые не только губят вашу фигуру, но и приносят вред здоровью. Чем же заменить сладкое худеющим? Давайте узнаем, какие есть альтернативы для тех, кто сидит на диете. №1. Греческий йогурт с корицей или ягодами Полезный натуральный продукт, в состав которого входит только два ингредиента – закваска и молоко. Если сравнивать с обычным йогуртом, то его ценность в большом содержании белков и малом количестве сахара...

Гастрит на самом деле не такое страшное заболевание как многие думают. Да, воспаление слизистой оболочки желудка не есть хорошо. Но страшнее другое. Если не заняться лечением основательно, а это не только медикаментозным способом, то это заболевание перерастёт в язву желудка, что уже значительно хуже. Получается так, что одно тянет за собой другое. Так что не стоит ждать, когда в дверь постучится беда, а с первыми симптомами гастрита (тошнота, отсутствие аппетита, отрыжка, снижение веса, режущая боль в верхней части живота и т...