Целлюлит или «эффект апельсиновой корки» - злейший враг многих женщин после двадцати.
Разберем, что же такое целлюлит. Вопреки многим мифам о том, что «эффект апельсиновой корки» - это исключительно подкожный слой жира, научно доказано, что целлюлит представляет собой смешение подкожной клетчатки и жировой ткани. Лимфа из-за такого переплетения оказывается блокирована, отсюда образуются бугорки на коже.
Целлюлит может возникать как у женщин, так и у мужчин.
Ежегодно косметическая промышленность выпускает массу средств для борьбы с целлюлитом, но не все они эффективны, и зачастую дают лишь кратковременный эффект. Лечение «апельсиновой корки» требует комплексного подхода. В этой статье собраны самые простые и результативные методы.
• Замените сахар полезными сладостями
Для начала, постарайтесь ограничить употребление сахара и сахаросодержащих продуктов. Потребление сахара способствует задержке воды в организме, создавая отеки и делая тело рыхлым.
Заменив вредные сладости на мед, фрукты, стевию, сиропы и джемы без сахара можно легко избавиться от «апельсиновой корки». Обратите внимание, что многие безобидные на первый взгляд продукты, такие как: пакетированные соки, газировка, кетчупы, соусы, некоторые приправы, хлеб также содержат большое количество сахара.
• Пейте больше воды
Норма для здорового человека – два литра чистой питьевой воды в день. Но если вы не можете себя приучить к этому ритуалы, то хотя бы пейте, сколько сможете. Вода нужна для быстрого выведения продуктов обмена веществ.
• Спорт
Для уменьшения видимого эффекта «апельсиновой корки» занятие спортом является непременным условием. Лучше, если физические нагрузки будут направлены на проработку мышц ног: бег, плавание, силовые тренировки на нижнюю часть тела. Важно тренироваться регулярно: как минимум 2 раз в неделю. Не по карману зал - тренируйтесь дома.
• Массажи и обертывания
Для закрепления и усиления полученных результатов, необходимо использовать такие способы улучшения кровообращения, как массажи, скрабы, обертываниям и душ Шарко.
Наиболее эффективные методы: шоколадное обертывание, медовый массаж, контрастный душ, кофейный скраб, мезотерапия, LPG.
Антицеллюлитный массаж лучше проводить три раза в неделю, так как изменения в подкожно-жировом слое происходят очень медленно. Видимый эффект достигается после 5-8 сеанса. Для прохождения полного курса антицеллюлитного массажа понадобятся как минимум 15 процедур, все зависит от особенностей физиологического строения и обменных процессов.
Очевидно, что не всем по карману дорогие процедуры, в таких случаях помогут домашние обертывания. Одно из самых действенных обертываний – медово-горчичное. Понадобятся обычный мед, горчичный порошок и пищевая пленка. Мед усиливает кровообращение и улучшает обменные процессы, а горчица разогревает и отшелушивает кожу. Медово-горчичная смесь наносится на проблемные участки и оборачивается пленкой, после чего необходимо укутаться в теплый плед или одеяло.
По времени процедуру необходимо продолжать до 40 минут в зависимости от самочувствия.
