Сегодня очень много говорят о здоровье. Буквально на правительственном уровне идёт нескончаемая война с тяжёлыми болезнями, имеющими социальное значение. Среди них – сахарный диабет, гипертония и многое другое. В большом количестве случаев причиной недугов служит ожирение, которое развивается как следствие гиподинамии, неправильного питания, пристрастия к вредным привычкам. Людей стараются пересадить на латук и отправить всем скопом в тренажёрные залы, придумывают способы, как бы запретить употребление алкоголя, никотина, кофеина и прочих неполезных веществ. Но что, если проблема имеет куда более простое и прозаическое решение, которое лежит на поверхности? В конце концов, в распоряжении наших отцов и дедов не было фитнес-центров, и средиземноморскую кухню они не могли себе позволить, а толстяков среди них было намного меньше.
Чтобы найти настоящий корень бед современности, мы решили абстрагироваться от привычного и отправиться за пределы каменных джунглей, подальше от бесконечных офисов и точек фаст-фуда. Проведя параллель между двумя образами жизни, гораздо проще понять, что же мы делаем неправильно и откуда берутся наши горести. О здоровье, молодости, активности и жизнерадостности, а главное, о том, как сохранить всё это на долгие годы, рассказывает Иван Яковлевич Меженин (Пётр Межин), автор книги «Одна жизнь». Поднимая непростую и крайне актуальную тему, писатель прежде всего опирается на собственный опыт и опыт своих близких.
«Красота нашего тела, молодость, бодрое состояние души, жизнерадостность, наше здоровье зависят в первую очередь, конечно же, от генов наших родственников – предков, – уверен Иван Яковлевич. – Это наследственное, то, что мы переняли от бабушек, дедушек, родителей. Я в это верю и говорю им спасибо за хорошую генетику. И если рассматривать эту самую генную сторону, начнём с моего дяди (я на него похож), Георгия Петровича Меженина (брата моего отца), с меня, моего сына Валерия (три поколения). И я смело и твёрдо могу в первую очередь себя заверить, до пятидесяти лет, благодаря его правильным генам, мы все трое выглядели молодыми».
Роль генетики нельзя недооценивать, но и переоценивать тоже не стоит. Во-первых, не каждому повезло иметь здоровых предков. Во-вторых, наличие того или иного гена не гарантирует, что он начнёт работать. По сути, человек не наследует готовое заболевание (за исключением некоторых врождённых патологий, таких, как синдром Дауна, Шерешевского-Тёрнера и так далее), а имеет лишь предрасположенность к нему. Кроме того, запас здоровья, полученный в подарок от природы, не бесконечен. То есть, наступает время, когда уповать на авось уже нельзя. Нужно самому браться за заботу об организме.
«Конечно, в какой-то момент наступает следующий возрастной период, когда уже нам самим приходится думать о себе, о своём благополучии, о здоровье, – соглашается Иван Яковлевич. – Да, так вышло, нам «повезло», что у этих трёх поколений ожирения тел, по сути, быть не могло. Потому что мы жили все эти пятьдесят лет впроголодь, когда из питания нам постоянно чего-то не хватало. Особенно мяса, масла, сала (жиров животного происхождения).
А голод же надо было чем-то утолять, если так много нам приходилось физически работать и так много пешком передвигаться. И мы находили себе замену: пищу животного происхождения заменяли пищей растительной. Это, в первую очередь, выращенные на наших огородах картошка, капуста, огурцы, помидоры, морковь, свёкла, лук, чеснок, репа, хрен и т. д., и т. п.
И окружающая нас природа была нашей кормилицей: речка Ветлянка, луга и долины. Тогда мы много рыбачили, раков бреднями ловили, гальцов, сорожек, щук, пескарей, карасей. А на лугах и в долах мы тоже много чего находили, много знали о растениях и собирали полезные и для здоровья, целебные травы.
Поэтому, наверное, наше поколение было такое живое, работоспособное, подвижное, жизнерадостное, доброжелательное, дружное. У нас у всех были общие цели, общие заботы и задачи. Это нас уравнивало, объединяло. Среди нашего поколения не было сверхбогачей или избалованных условиями жизни людей. И мало было у них вредных пристрастий к курению, к выпивке, к разврату, к наркомании.
Да, были и мы не без греха. В годы молодые мы тоже умели весело проводить время. И, конечно же, с хорошо сервированными столами, с разнообразными видами выпивки. Но это случалось не часто, а в праздники, на свадьбах, на именинах. И тогда считалось за большой позор, если даже на таких мероприятиях кто-то до беспамятства напивался. Такого человека на следующий день, конечно же, не поощряли, а обсуждали, особенно в селе».
То есть, активная работа, натуральная пища, и главное, умеренность – вот ключи к здоровью, а вовсе не полный отказ от еды, любых развлечений и сутки в «качалке», как полагают некоторые поборники ЗОЖ. Осталось выяснить, насколько на практике эффективен образ жизни без перегибов, с правильным распределением нагрузок не в спортивном зале, а в обыденной повседневности, когда человек проходит рубеж молодости. Иван Яковлевич рассказывает о том, что сегодня помогает ему оставаться активным и полным сил:
«Лично я по возрасту уже далеко не молод, и у меня, конечно же, есть свой опыт, свои секреты поддержания здоровья в желаемой форме, в должной активности и работоспособности. Я много чем занимаюсь и теперь в своём подворье. В сарае нашем зимуют шесть козочек, одна из них дойная, а пять выращиваются на мясо себе, детям, внукам. В курятнике в этом году мы содержим много кур, которые всю зиму несут яйца. В омшанике пока успешно зимуют пять семей пчел, которые прошлым летом нам так много принесли мёда, что его излишек нам приходилось даже продавать. И в сарае вместе с козочками зимуют пять кошечек, которых любит и кормит моя Раиса Васильевна. А наш двор охраняет мой большущий и очень злющий пёс, которого ночью я с цепи спускаю. И который после этого всю ночь бегает в саду по моей беговой дорожке.
Он тоже, как и я, вместо лени предпочитает активную жизнь. Только не подтягивается на турнике, не выжимается много раз на руках, не приседает на ногах, что я в обязательном порядке делаю. Это в мою привычку вошло с 1980 года, после трагической гибели моего старшего брата, после чего от переживаний моё сердце стало пошаливать. Теперь не шалит, слава Богу. Вылечил. Зато спина стала шалить, её теперь разными физическими выкрутасами лечу. К чему я и всех своих читателей тоже призываю. Это каждому по силам, лишь бы не лениться и понимать, что занятие любимым делом, труд и активный образ жизни укрепляют наше здоровье, продляют нашу жизнь».
Писатель, который своим примером доказывает, что любые перегибы – зло, а все беды двадцать первого века – от изнеженности и лени, словно намеренно культивируемой в людях больших городов, на страницах своих книг создаёт героев, не знающих, что такое безделье. На их примере можно многому научиться, а главное, понять – именно труд делает человека Человеком, а не его суррогатная замена и притянутая за уши правильность. Возможно, познакомившись с людьми, далёкими от соблазнов и искушений нового времени, читатель сумеет сделать правильные выводы и поймёт, как, не располагая лишними средствами и не издеваясь над организмом изнурительными диетами и хирургическими манипуляциями, такими, как липосакция, что стали популярны в последние годы, стать здоровым.
