А я продолжаю обзор книг которые помогут понять что происходит с нашим организмом , почему мы набираем лишний вес и как от него избавиться. Сегодня речь пойдет о книге " меняю жир на силу воли".
Эта книга написана очень простым языком, в стиле обычной беседы, местами жестко, местами с юмором, по-моему мнению, идеальна для тех кому нужен пинок под мягкое место, чтобы собраться с силами и начать снижение веса.
В книге автор рассказывает о личном опыте, даже с фото - как можно набрать вес и как его быстро скинуть. Как нужно питаться в течении года, чтобы физическая форма была на высоте, а сброшенные кг не возвращались (или возвращались в виде мышц, а не жировой прослойки).
Особенно советую прочесть ее мужчинам. Почему: потому что книгу написал мужчина, советы исходя из его опыта и достижений - у женщин увы элементарно ниже норма потребления калорий и как ни крути питаться на 1200-1300 калорий это не тоже самое, что питаться на 2500 калорий - т.е. кое что не подойдет. Однако много чего полезного почерпнут для себя и женщины - например, что и когда нужно есть, как поддерживать физическую форму, как добавить в жизнь движения и т.д. Кому лень читать, поищите его канал в интернете - очень познавательно.
Вывод: книга однозначно достойна прочтения, времени потраченного на чтение не жалко ни сколько - интересно, познавательно и найти ее можно абсолютно бесплатно.
Приятного чтения и ставим лайк👍✔
