Любая диета может не только помочь в снижении веса, но и значительно навредить организму. Перед соблюдением какой-либо диеты, важно знать, на что именно она направлена, применима ли она к конкретному организму и стоит ли ее соблюдать. Есть определенные группы людей, которые должны избегать всяческих диет. Такими людьми являются дети до 14 лет, беременные женщины, спортсменки и люди, которые страдают от диабета или только перенесли воспалительные заболевания. Таким людям диета может нанести большой вред. Также диеты противопоказаны женщинам с содержанием жира 17% и меньше. Соблюдение диеты возможно только для женщин, страдающих ожирением и имеющим избыточный вес.
Единственным способом снизить вес является снижение содержания жира. В настоящее время применяются специальные приборы, позволяющие определить содержание жира в организме, что позволит определить, нужна диета или нет. Если содержание жира составляет 17% и меньше, и женщина все-таки хочет сбросить килограммы, то она должна понимать, что это может привести к нарушениям работы иммунной системы, сильной потере волос, нарушению менструального цикла и преждевременному старению кожи. При этом процентное содержание жира в организме опустится еще ниже. При низком проценте содержания жира соблюдение диеты приводит к тому, что женщина начинает терять мышечную массу, что также приводит к серьезным последствиям.
Нужно также учитывать генетические особенности, поскольку именно в них закладывается информация о синтезе, расщеплении, распределении и накоплении жира. Поэтому если есть генетическая расположенность к полноте, то никакие диеты тут не помогут. С этим нужно будет только смириться и искать свои плюсы в округлых формах. Можно найти другие способы, чтобы тело имело приятные формы, например, занятие спортом.
Сейчас известны соотношения роста и соответствующего этому росту веса. Поэтому всегда нужно поддерживать один вес и не стараться уменьшить, как бы сильно этого не хотелось. На любое действие есть противодействие. Если диета будет вредить организму, то его ответ будет незамедлительным, и женщина получит гораздо больше проблем со здоровьем, чем было раньше. Организм человека так устроен, что он всегда будет стараться сохранить все компоненты и вещества, которые ему необходимы для нормального функционирования. Поэтому если есть необходимость снизить вес с помощью диеты, то очень важно, чтобы диета не представляла опасности для здоровья женщины.
