Все мы знаем, как положительно влияет на наш организм море — мы чаще находимся на свежем воздухе, едим больше фруктов и двигаемся, а это уже облегчает процесс сжигания жира, и, что не маловажно — оздоравливает.
Ловите список советов:
▪ Плотный завтрак — например, смузи боул, кофе на растительном молоке, омлет и куча фруктов. Чем больше мы едим на завтрак, тем меньше нам хочется есть в течение всего дня
▪ Плавание — тут всё понятно
▪ СПА — на Бали или в Тае делают потрясающие массажи, руки мастеров способны подтянуть вашу фигуру. Советую выбирать комплексы процедур.
▪ Экскурсии — выбирайте те направления, в которых вам придётся много ходить, а ещё лучше подниматься по лестнице.
▪ Зал — по возможности выбирайте отель с залом, он есть не везде. И с утра сначала позавтракайте, немного отдохните и бегом в зал, там же уделите немного времени растяжке. А потом идите к бассейну поплавать после душа. Просто кайф.
▪ Вечеринки — танцы, которые могут заменить небольшую кардиотренировку ☺ Главное, меньше алкоголя. Он портит качество тела, но на отдыхе чуть-чуть позволить себе его можно.
▪ Аквапарк — одни подъемы на горки чего стоят, пока вы доберётесь до вершины потратите кучу калорий. И весело, и полезно.
▪ Морепродукты — источник белка и других полезных веществ. То, чего в России может быть сложнее достать, на море стоит сущие копейки. Пользуйтесь этой возможностью по максимуму
▪ Загар — ничто так не украшает и выравнивает нашу кожу, как загар. Я уверена, все знают, что загар визуально всех нас стройнит.
