Скандинавская ходьба - особая техника пешего передвижения, при которой используются специализированные палочки, напоминающие лыжные. Движение осуществляется в более энергичном режиме с задействованием практически всех групп мышц. Классические палки для ходьбы купить предлагает интернет-магазин Мед Сердце с доставкой товаров по адресу в любой уголок России. Данные инструменты относятся к разряду медицинской-спортивной техники и рекомендованы для инвалидов, спортсменов любой категории и пожилых людей.
Что это - скандинавская ходьба?
Основным снарядом в данном виде спорта являются скандинавские палки, подбираемые индивидуально под физиологические особенности человека. Техника заключается в интенсивном движении рук, ног и бедер. Человек поочередно перемещает правую и левую руку с ногой с обязательным удержанием стабильного темпа. При этом, скандинавские палки не используются в качестве полноценной опоры, они служат для отталкивания от земли. Величина замаха определяется выносом руки, и регулирует нагрузку на ноги, руки, плечи, грудную клетку и бедра.
Польза от применения
Все палки для ходьбы, купить которые можно в специализированном магазине, называют скандинавскими. Данные снаряды во время передвижения заставляют активно работать более 90% мышц тела, что обеспечит:
- Активацию тонуса мышц верхних и нижних конечностей.
- Сжигание калорий на 50% больше, чем при обычных прогулках.
- Тренировку равновесия и координации.
- Подтянутость тела и отличное настроение.
- Коррекцию осанки и т.п.
Важными преимуществами регулярных тренировок с использованием данного оборудования является эффективная разминка для сердечной мышцы и активное восстановление функций двигательного аппарата. Правильно заданный ритм и темп тренировок позволит заниматься спортом даже человеку с нарушениями координации и заболеваниями любого характера.
Выбор снарядов. Основные критерии.
Важным параметром выбора палок ходьбы является их длина. Данная характеристика подбирается в зависимости от темпа передвижения и подготовки. Для людей без опыта можно для ходьбы купить модели телескопической конструкции, за счет которой можно точно настроить длину, а также оперативно регулировать ее под темп конкретной тренировки.
Для удобства ходьбы рекомендуется выбирать модель с комфортной рукояткой и ремешком. Если занятия будут осуществляться на разных местностях, то следует обратить внимание на модели с комплектом наконечников под различные типы дорожных покрытий.
Оригинал статьи и возможность покупки на сайте Сердце
Если статья вам понравилась, поставьте пожалуйста лайк и поделитесь ей с друзьями. Спасибо!
