Техника исполнения желаний под названием "100 желаний" по сути является не просто техникой визуализации, а скорее психологическим упражнением. За основу этой техники был взят метод Фрэнка Беттджера, описанный в его книге, однако во многих источниках он предстает в упрощенном виде.
Суть техники "100 желаний"
Для исполнения этой техники нам понадобится совсем немного: лист бумаги, ручка и богатое воображение. Найдите место, где вас никто не побеспокоит, и начинайте писать свой список. В список этот, как понятно из названия техники, нужно вписать сотню ваших желаний.
Эти сто желаний должны стать ответами на четыре вопроса, которые вы можете себе задать:
1) Что я хочу получить?
2) Чему я хочу уметь?
3) Чем я хочу заниматься каждый день?
4) Что я хочу совершить хоть один раз в жизни?
Например:
1. Хочу автомобиль.
2. Хочу научиться говорить по-японски.
3. Хочу жить в вилле на берегу моря.
4. Хочу побывать в Англии.
Так как техника называется "100 желаний", именно столько желаний вам необходимо написать. Можно больше, меньше нельзя. В идеале нужно распределить желания поровну - по 25 на каждый вопрос (хотя это не обязательно).
Не стремитесь к тому, чтобы желания были заветными, важными и глобальными. Пишите также и о мелочах, пишите о глупостях, пишите о том, что давно хотели сделать, и о том, на что никогда и не надеялись.
Соседствующие рядом желания "Хочу открыть свой бизнес" и "Хочу погладить ежика" - вполне нормальное явление! :)
С какими трудностями вы столкнетесь?
Скорее всего, первые несколько десятков желаний пойдут достаточно легко. А потом дело встанет. Удивительно, как много людей не задумываются о том, чего они хотят на самом деле. У большинства из них просто иссякает фантазия на желании "Зарабатывать больше / получать доход ... ежемесячно / увеличить доход до..."
Если вы тоже вошли в ступор, не отчаивайтесь. Просто продолжайте писать все, что придет в голову. И как только все очевидные и поверхностные желания будут на бумаге, начнется самое интересное - в работу включится ваше подсознание, которое, вероятней всего, откроет вам давно забытые и совсем безнадежные мечты.
Возможно, это позволит вам взглянуть на себя по-новому и оценить свою жизнь с другой точки зрения. Возможно, вы даже поймете, что находитесь не на своем пути и что в жизни вам нужно что-то срочно менять. Если так и есть, не раздумывайте - меняйте!
Для чего писать свои желания?
Если вы знаете, чего хотите, вы можете превратить желания в намерения, а намерения - в цели. Ведь именно в этом и состоит основной смысл техники "100 желаний".
Как любая техника визуализации, этот метод активизирует в нашем подсознании программу "Все уже произошло" и заставляет нас действовать, а Вселенную - направлять нас по нужному пути.
Как использовать список "100 желаний"?
Теперь, когда список готов, с ним можно немного поработать.
Во-первых, распределите желания на три категории: важные, средней важности, совсем не важные (просто поставьте как-нибудь значок напротив соответствующего пункта или оцените его по шкале от 1 до 3).
Это поможет вам понять, чего вы хотите от жизни больше всего. Поражает факт, что иногда очевидные желания отходят по важности на второй план, в то время как незначительные вдруг приобретают статус "крайне важно".
Во-вторых, уделите отдельное внимание самым важным желаниям. Даже если вам кажется, что эти мечты несбыточны, очень часто это на самом деле означает, что вы просто не знаете, с чего начать. Поэтому разбейте свои самые значимые желания на этапы, начиная с самого малого, самого первого шага.
Согласитесь, например, что мечта "Зарабатывать по 100 тысяч в месяц" звучит совсем по-другому, если начать ее воплощать с этапа "Заработать хотя бы 3500 тысячи в день".
Наконец, в-третьих, список 100 желаний - практика динамичная. Это значит, что время от времени список необходимо обновлять, вычеркивать неактуальные и уже исполнившееся желания, добавлять новые. Лучше всего это делать раз в год. Предпочтительнее связать эту традицию с каким-либо значимым событием: день рождения, новый год, памятная дата.
Техника эта довольно простая, но при этом весьма результативная. Люди, которые ведут списки "100 желаний" на протяжении нескольких лет, отмечают, что с каждым годом все больше и больше желаний из списка получает галочку "Исполнено".
Возможно, в этом нет никакого волшебства, а дело всего лишь в мотивации, правильной расстановке целей и поэтапном следовании к своей мечте.