Сегодня в блоге врач-стоматолог из Ярославля и любитель спорта Андрей Королев делится с читателями своими наблюдениями о взаимосвязи спорта и заболеваний зубов.
Вот причины болезни зубов у спортсменов:
- Частые глотки сладкого спортивного питания во время тренировки или других источников быстрых углеводов не только способствуют восполнению гликогена в мышцах, но и негативно влияют на ваши зубы. Почему? Потребление сахаров усиливает рост кислотообразующих бактерий, что в свою очередь изменяет pH зуба до критического и растворяет эмаль, микроорганизмы проникают внутрь зуба. Начинается череда потенциальных проблем: зубной налет, кариес, гингивит, пародонтит и др.
- Тяжелое дыхание через рот. Этот тип дыхания во время тренировки приводит к сухости во рту, что мешает нормальному слюноотделению. Слюна очищает полость рта, обладает бактерицидным действием, предохраняет от повреждения зубы. И отсутствие слюны даёт возможность росту бактерий. В 2014 году в скандинавском журнале спортивной медицины было опубликовано исследование. Ученые обследовали 35 атлетов и 35 людей, не занимающихся спортом. Спортсмены показали значительно большую эрозия зубной эмали.
Чем больше часов спортсмен тренируется, тем значительнее зубная эрозия, больше бляшек зубного камня и кариеса. Доказана связь кариеса и возникновения болезней полости рта со многими заболеваниями, такими как остеопороз, воспаление легких, ожирение, диабет и болезни сердца.
- Холодные порции воды из кулера во время тренировок не только ухудшают пищеварение, но и подобно холодной воде, выплеснутой на раскалённые камни, дают трещины на эмали. Дело в том, что зуб состоит преимущественно из поверхностного очень твёрдого слоя эмали и внутреннего более мягкого и пористого дентина, коэффициент термического расширения которых сильно разнится. Вследствие неравномерного сжатия или расширения этих двух слоёв, зуб трескается. Благодаря особенности своего строения, зуб не разваливается сразу, но каждый из вас может, посмотревшись в зеркало, увидеть маленькие трещинки на эмали. С возрастом их становится больше и зубы откалываются. Сила сжатия челюстей мужчины 350 кг, а у тренированного атлета этот показатель нередко достигает 450 кг, что в момент перенапряжения ещё больше провоцирует трещины.
- Частое питание 5-10 раз в сутки. О его пользе или вреде можно спорить бесконечно, но ни для кого не секрет, что большинство спортсменов питаются дробно. Дело в том, что наши постоянные зубы примерно рассчитаны на 55-60 лет жизни. С 23 лет начинается их постепенное истирание - этот процесс нормальный и физиологичный. И как только мы начинаем активно потреблять пищу по 5-10 раз, стираемость зубов увеличивается в разы.
Добавьте к этому чистки абразивными пастами, спортивное питание с кислотами и сахарами, и поверхность зуба вместо бугристо-рельефной становится похожа на плоский стол.
Длинные, тяжелые тренировки в течение многих дней, недель и лет – стресс для иммунной системы. Добавьте к этому повышенную бактериальную нагрузку полости рта. Ваша иммунная система борется, но не может угнаться.
КАК СБЕРЕЧЬ ЗУБЫ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ
1) Чистите зубы щеткой и зубной нитью ежедневно после каждого приема пищи.
2) Обращайтесь к стоматологу для обследования 2-3 раза в год.
3) Ополаскиватель для рта позволит значительно улучшить состояние полости рта.
4)Уменьшите по возможности потребление спортивных напитков и других сладких продуктов спортивного питания или замените их аналогами без сахара.
5) Полоскайте рот водой каждый раз после употребления сахаров - это снижает риск возникновения кариеса, старайтесь пить простую воду или изотоники.
6) Работайте над правильным носовым дыханием. Дыхание через нос увеличивает производство окиси азота, что способствует увеличению насыщения ваших легких кислородом и уничтожению бактерий, вирусов и других микробов. Это непросто и крайне неудобно - изменить свои привычки. Это требует времени и скрупулезности, но даст результаты в течение более короткого срока.
7) Сходите на прием к ортодонту и сделайте капу для ночного ношения. Она снимает излишнее напряжение лицевых мышц и препятствует развитию бруксизма.
8) Если заниматься вашим видом спорта можно в защитной капе, сделайте ее у стоматолога и берегите зубы от возможных травм.
Как доктор я провожу от 8 до 12 часов в кресле за лечением своих пациентов. Чтобы не "убить" свою спину между приемами я делаю несложную гимнастику.
Можете взять на заметку, помогает снять напряжение со спины и отвлечься от каждодневной рутины.
Следите за новостями в наших социальных сетях и будьте в курсе самых свежих новостей из мира стоматологии!
Блог на сайте
Мы вконтакте
Мы в фэйсбуке
