Современный мир просто обязывает нас быть активными, ведь движение - это жизнь!
Если твои ежедневные проблемы - это опоздания и грустное «я ничего не успел», то эта статья для тебя. Мы решили выписать 8 основных правил тайм-менеджмента, которыми пользуются большинство успешных людей для достижения собственных целей.
1) Записывать задачи на день, неделю (Google Keep в помощь). Разве это не круто, зачеркивать выполненные задачи? Ты сразу видишь прогресс своей работы, а также мотивируешь себя на выполнение оставшихся пунктов. Каждое утро начинай с составления списка дел на сегодня.
2) Вставать раньше. Даже в выходные дни. Даже если ты сова. Люди так устроены, что пик активности приходится на первую половину рабочего дня. Если у тебя имеются какие-либо дела, сделай самые важные еще до обеда. Поверь, в это время сил и мотивации у тебя будет больше чем вечером.
3) Учись говорить нет. Довольно часто мы отвлекаемся на простые просьбы своих коллег и родственников помочь в чем-либо. Но у тебя есть своя жизнь и свои дела, помни об этом. Если ты работаешь из дома, то стоит предупредить своих близких о том, что в определенный период времени тебе нужно побыть наедине со своими задачами.
4) Таким развлечениям, как видеоигры уделять не более часа в день. В лучшем случае полчаса в вечернее время суток, и только для того, чтобы мозг отдохнул от работы. Игры могут затягивать и отнимать кучу времени. Не нужно фанатизма, если ты конечно не игровой видеоблоггер и не зарабатываешь на стримах.
5) Следи за питанием. Выделяй время для обеда, в которое ты можешь поесть и передохнуть. Прерываться на чаек через каждые полчаса - не есть хорошо.
6) Бросай курить! Здесь можно сказать то же самое, что и о частых чаепитиях. Отнимает не только время, но и здоровье. Кстати. Некоторые работодатели поощряют некурящих сотрудников премиями и прочими «вознаграждениями» за отсутствие вредных привычек.
7) Если тебе тяжело концентрироваться на работе, можно применить метод «помодорро». По правилам данного метода ты работаешь 25 минут и 5 минут уделяешь отдыху. Есть множество таких программ на IOS и Android с таймерами и приятной музыкой. Благодаря этому методу повышается эффективность решимости достигать собственных целей.
8) Несмотря на то, что выше мы говорили о ранних подъемах, высыпаться также важно. Если ты будешь мало спать, то и работоспособность несомненно будет понижаться. Человеку для сна необходимо 7-8 часов, однако каждый сам решает, какое количество часов для сна ему необходимо, чтобы чувствовать себя бодрым. Просто слушай свой организм.