С появлением скалодромов скалолазный спорт стал доступным для каждого. Специалисты рекомендуют его в качестве эффективной альтернативы фитнесу, которая имеет ряд значительных преимуществ. Скалодром – это одновременное сочетание функциональности, огромной траты калорий и внушительной нагрузки на мышцы. Подобный вид физической активности способствует развитию эстетичной спортивной фигуры и идеально подходит для похудения.
Скалодром представляет собой объемное помещение со специально обустроенными стенами, которые призваны имитировать естественный рельеф скал. Он создается с помощью пластин разного размера и формы, которые установлены в стенах. В каждом скалодроме предусмотрены разные маршруты, потому тренироваться могут как новички, так и профи.
Преимущества и польза скалодрома
Главная особенность заключается в том, что скалодром, в отличие от скалолазания, максимально универсален. Он подходит всем людям, в том числе и при низком уровне физического развития. Среди основных преимуществ этого вида спорта нужно выделить:
- Улучшение координации и гибкости;
- Укрепление мускулатуры;
- Сжигание лишнего жира, улучшение рельефа мышц;
- Повышение выносливости;
- Существенное улучшение цепкости и силы хвата;
- Отсутствие вредного воздействия на суставы и позвоночник;
- Безграничную возможность для прогрессирования (за счет усложнения маршрутов или дополнительного отягощения).
Важно заметить, что во время тренировки в скалодроме чередуются разные типы нагрузки: динамический и статический. Благодаря этому одновременно развивается сразу два типа мышечных волокон, чего нельзя добиться в обычных фитнес тренировках. Нередко скалодром используется для того, чтобы преодолеть страх перед высотой. Данная методика успешно зарекомендовала себя на западе и активно применяется для устранения акрофобии. Среди незначительных преимуществ скалодрома также нужно выделить тренировку памяти, логического мышления и повышение скорости мышления. Преодоление маршрута требует обдумывания каждого шага, что отличает этот спорт от многих видов физической активности.
К частичным минусам тренировок в скалодроме можно отнести зависимость от оборудования. Несмотря на то, что оно имеется в любом зале, почти всегда его использование повлечет дополнительные финансовые траты.
