Расставание - один из самых печальных и болезненных опытов , которые только может приобрести человек . Каждый из нас с этим сталкивался , но не все знают , как облегчить негативные последствия и помочь себе . Поэтому , в статье , состоящей из 2 частей , будут приведены 6 практических приёмов по "Возвращению в жизнь "
1. Первое и самое главное : "Принять ситуацию "
Как бы плохо и паршиво не было , нужно попытаться понять : "Всё ! Конец сеанса ! Финита ля комедия ! Продолжения не будет " На это нужно время , поэтому позвольте себе день , два погоревать . Независимо от того , парень или девушка . Выпускать эмоции нужно всем . Нажритесь с друзьями / подругами , плачьте ( Очень полезно для мужской половины , так как с детства учат держать всё в себе. Девушкам с этим чуть проще/ Ведь , как известно , слезы помогают расслабить нервную систему ) , кричите , дайте выход эмоциям . Окунитесь с головой в произошедшее .
2. Взять себя в руки и произвести анализ всего произошедшего
По истечению 1 - 2 дней , необходимо сесть и попытаться осмыслить произошедшее . Попробуйте пройтись по каждому фрагменту отношений , и разберите всё до мельчайших деталей . Тем самым , в долгосрочной памяти осядет , болезненный , но бесценный опыт.
3. Сохранение нормального аппетита
Разрыв с человеком - это сильнейший стресс , на который наш мозг реагирует соответственно ... Кортизол . Именно этот паршивец создает нам неприятности и причиняет "Душевную боль"
Влияние данного нейромедиатора на организм индивидуально. У одних появляется "Нездоровый аппетит " , другие же просто видеть не могут то , от чего раньше "Текли бы слюнки " Исходя из этого , делаем следующее :
а) Для людей , которые не могут контролировать аппетит , запомните !! Ни в коем случае нельзя кушать сладкое и жирное , как бы вам этого не хотелось . Никаких печенек , мороженок , фастфуда и т.д. Старайтесь сохранить прежний режим питания . Завтрак обед и ужин должны быть , как раньше , а вот в " Моменты Приступа" необходимо употреблять исключительно овощи и фрукты ! Содержащаяся клетчатка пойдет на пользу , а фрукты , богатые углеводами , утолят страсть к мучному
б) А вот с ребятками , теряющими аппетит , дела обстоят сложнее . Симптомы у всех одинаковые : Аппетита нет , а при попытке проглотить хоть кусочек , возникает сильнейший рвотный позыв . Поэтому необходимо обмануть свой организм и восстановить поступление нутриентов , перейдя на жидкую пищу . А именно коктейли . Интернет богат различными рецептами . Ну например : Творог , молоко , банан + мёд при желании . Вариантов очень много , Коктейль должен быть максимально жидким , дабы не провоцировать свой желудок .
Благодаря этому , вам удастся более менее остаться в форме и не лишиться 5-12 кг за короткий срок
Дабы не растягивать статью , оставшиеся 3 приёма будут описаны во второй части данной статьи .
Удачи Вам и помните , жизнь слишком коротка , чтоб убиваться слишком долго !
