- Что лучше есть или спать? - Есть лежа! Я ем после 23:00 3 раза!
Голод не для меня. И в молодые спортивные годы я ел часто и много. Но я провожу много времени в спортзале. Даже когда я не тренируюсь, я делаю отжимания, встаю на носки (голень) или еще какую-нибудь глупость. Я или "сплю или двигаюсь"!
Я никому не рекомендовал диет. Часто глядя на врачей-диетологов, у меня возникает вопрос, а сами они верят в рекомендованные диеты? Кстати, у меня в "Спортстудии" занимались врачи диетологи и проктологи со своими "профессиональными" проблемами.
Мой простой принцип - не переедать.
Если Вы бросите в топку паровоза много бревен сразу, он быстрей не поедет. А часть бревен будет не гореть, а тлеть. Также и в желудке.
В 23:00 я прихожу домой с работы. Вначале ем суп. Потом принимаю ванну. Затем сажусь за второе блюдо. И после него я частенько захожу в интернет. А вы понимаете, время там бежит молниеносно. И перед сном - чаек!
Ночью, как правило, я встаю два раза и всегда что-нибудь перехватываю.
Утро овсянка или мюсли. И "кофе" только, когда приехал на работу). И ..
Днем я постоянно в перекусе!
За свою долгую спортивную практику я не гонял больше 2 кг. Сначала я выступал до 60, потом до 67,5 до 75 и потом в 82,5 кг. У меня были умные наставники. Я взрослел, у меня рос вес и результат. Многие мои знакомые надолго задерживались в легких категориях (они были выше меня). Но я шел своим оправданным путем.
И сейчас я не заморачиваюсь со своим весом и кубиками. Даже топ культуристы выглядят красиво только на подиуме. В несоревновательный период они выглядят совсем по-другому.
А ем я все подряд. Но замечу, к сладкому дома почти не прикасаюсь. На работе меня частенько подкармливают им мои ученики и ученицы. Мы вместе чаевничаем, и я дегустирую их произведения кулинарного искусства. Иногда мне кажется, что они пирожки из кулинарии выдают за свои. Но это шутка!
Предлагаю почитать мои статьи:
1. Спортивное питание - это бред!
"Мы, мальчишки в 60-х, тренировались и показывали хорошие результаты без каких- либо добавок! Сейчас многие "двадцатилетки" утверждают, что мы глотали другие таблетки. Кто вам это сказал? Отцы?! Они сами родились, когда я стал мастером спорта, в 1974!!! Не надо верить пустым байкам - "Я бы накачался, но не хочу глотать таблетки". ..."
2. Ребята с нашего двора. Как выглядели штангисты в 1970!
