Совет от Екатерины Усмановой, фитнес-тренера и чемпионки по фитнес-бикини.
- Нет конкретного продукта, который идет именно в галифе - вашу проблемную зону. Если жир откладывается именно в этой части- это говорит о том, что у вас есть неприкосновенное жировое депо, которое позволит зачать, выносить и родить ребенка.
Скорее всего, скопление жира происходит там, потому что именно в зоне галифе у вас нарушено кровообращение. Поэтому жир оттуда уйдет в последнюю очередь, поэтому необходимо делать массаж, мазать антицеллюдитным кремом. Чтобы кто ни говорил про последние - они улучшают кровообращение и в условиях правильного питания и физических нагрузках работают как бонус. Один только крем не работает. Особенно если вы нанесли, потом пошли тренироваться.
Помогает улучшить кровообращение и контрастный душ. Необходимо делать упражнения, которые помогают прочувствовать эти "галифе". Перед кардио сделайте несколько разведений ног на тренажере или такие упражнения, чтобы прочувствовать внешнюю сторону бедра, например, выпады-реверансы или жим ногами с узкой постановкой ног. Да, галифе отдельно не прокачать. Но улучшить кровообращение, сделать бедра более упругими - это 100%.
Для соревнований галифе - это некрасиво. У меня у самой массаж направлен на галифе. Когда вы занимаетесь спортом, переживаете сушку тела и не одну, то можете выровнять пропорции тела. Со мной это произошло: жир откладывается более равномерно. Например, на пояснице. Конечно, если я сейчас начну отъедаться, то у меня располнеют бедра. Это генетика. Но все же это лучше, чем лежать и ничего не делать.
P.S. Ноги Екатерины Усмановой и ягодицы доведены до идеала. Девушка смогла найти баланс между спортом и женственностью. Ее пропорции восхищают, на бедрах нет целлюлита. При этом Катя по типу фигуры - груша. Стать чемпионкой при таком раскладе трудновато, но она смогла это сделать. Поэтому я считаю ее советы помогут девушкам, которые стремятся к совершенной фигуре.
