Во время беременности я много читала про послеродовую депрессию и считала, что она меня уж точно обойдет стороной, но не тут-то было. Кажется, что ты ничего не успеваешь, ничего не умеешь, ты вечно хочешь спать, а ребенок все плачет и плачет..
Долгое время такого заболевания, как послеродовая депрессия не была. Такое состояние у женщин считалось обычным упадком сил, истерическими проявлениями или слабостью характера. Сейчас же все наоборот. Послеродовая депрессия серьезное заболевание, которое требует большого внимания и понимания как с ним справится.
Вот несколько причин послеродовой депрессии:
1. Сложность принятия статуса мамы.
Переключиться сразу с беременной девушки в маму очень сложно. Разочарование приходит ко всем женщинам,к кому то сразу, к кому то позже. И следственно принятие своей новой роли тоже приходит ко всем в разное время. Общество нам навязывает материнство, как абсолютное счастье. Современные мамочки в социальных сетях выкладывают только положительные стороны этой роли и поэтому,если ребенок плачет беспрерывно, то нам кажется, что мы плохие матери;
2. Желание быть во всем идеальной.
Желание стать идеальной во всем вырабатывает чувство вины и неудовлетворенность в себе. Нереально успеть во всех делах. Постепенно понимая свое новое состояние, придет понимание, как во многом успеть;
3. Нет абсолютной любви к своему ребенку.
Так же навязанное обществом ощущение,что мама должна с первых дней жизни ребенка ощущать любовь и нежность к нему. Это абсолютно не так. У всех в разное время это приходит. Я с точностью могу сказать, что осознание всех своих чувств к ребенку у меня пришли к 2-3 месяцам его жизни, когда он уже начал "агукать", немного улыбаться и я чувствовала некую связь между нами;
4. Не высказывание проблем близким.
В этот период, в послеродовой, очень важно разговаривать, а не закрываться в себе. Необходимо обговаривать с мужем свои желание, договариваться о помощи в домашних делах, а так же договариваться с родными, когда те смогут посидеть с ребенком, пока вы сходите по своим делам или просто встретитесь с подругами. Но многие стесняются и не пропускают это.
5. Сравнивание себя с другими.
Как я уже говорила выше, в современном мире,где правят социальные сети, мы видим только внешнюю оболочку посторонних людей. И супермамы, которые выкладывают своих деток чистенькими, не орущими,кажется так и тычут в тебя:"Вот смотри, у меня идеальный ребенок, потому что идеальная Я", а ты в это время все больше впадаешь в свою депрессию. За некоторое время я поняла, что все дети одинаковые, абсолютно ВСЕ. Все дети плачут, не спят временами ночами,болеют и прочее. И не надо из-за этого испытывать чувство обиды,страха, злости и зависти.
Необходимо взять себя наконец в руки и принять своё новое состояние, новую себя. Ну и понять, что идеальной мамой совсем не нужно быть. Вот список,что необходимо лично мне,чтобы не впадать в эту эмоциональную яму:
- Стараться при любой возможности спать;
- Не забывать о своём теле(макияж, маникюр,личный ритуал для принятия ванны,танцы).
- Прогулки на улице;
- Читать книги и уделять немного времени онлайн обучению(ведь нам не нужно деградировать);
- И общение с подругами и родственниками.
Это то,что приносит мне радость, если вам комфортно просто лежать перед телевизором,то пусть будет так, не надо лезть из кожи вон и кому-то что-то доказывать
Счастлива мама- счастлив ребёнок и вся семья.
Ставьте лайки и подписывайтесь ;)