Уверенность в себе очень важна для всадника, но иногда, случается что-то, что нас ее решает. Вернуться к занятиям без чувства страха и неуверенности помогут несколько простых техник. И пускай они не панацея от всех бед, но возможно помогут именно вам вновь сесть в седло с удовольствием.
— Общайтесь
Нет такого всадника, что бы никогда не чувствовал сомнения и страх после неудачного падения или другого инцидента. Поговорите с тем, кто уже был на вашем месте и стравился.
— Остановитесь и подумайте
Часто, после печального инцидента, мы концентрируемся на своих страхах и забываем о том, за что так любим верховую езду и самих лошадей. Дайте себе время отойти от произошедшего и вспомнить, почему вы вообще стали заниматься конным спортом.
— Запишите свои чувства
Возьмите лист бумаги и запишите от руки, что вызывает у вас страх и неуверенность. Это простое упражнение поможет вам сформулировать ваши мысли, выделить их из потока негативных эмоций. Уже на этом этапе вас станет немного легче.
— Позитивная мотивация
Страх — эта та слабость, которую всадникам, как людям сильным духом, сложно себе простить, ведь мы руководим мощным, опасным животным, и привыкли смело смотреть в лицо опасности. Поэтому, всадники чувствуют себя несчастными и разбитыми после каждой тренировки, сопровождаемой страхом и неуверенностью в себе.
— Учите свой мозг
Зная, как формируются наши навыки, наши реакции и наша память, можно научить свой мозг иначе реагировать на инциденты во время верховой езды. Полный текст статьи читайте на страницах конного журнала EquineManagement.ru
