Мне сейчас 60 лет с небольшим.Примерно лет с 40-45 начались проблемы с суставами,с позвоночником.Когда работал механиком.И сейчас решил рассмотреть наш опорно-двигательный аппарат /ОДА/ со стороны механики и статики.Любой наш сустав позвонок межпозвоночный диск это шарнир со своими подшибниками и вкладышами.В роли подшибников выступают межпозвоночные диски а вкладышей хрящевая ткань,которые постоянно требуют обновления и смазки.К годам 45 ресурс ОДА вырабатывается,прекращается выработка коллагена- этой основы хрящевой ткани.Начинается постепенное истирание хрящевой ткани,которая уже не восстанавливается,начинаются боли в суставах и различные скрипы.Мы также ходим,бегаем,носим кроме своего веса дополнительные тяжести.Всё это в вертикальном положении,т.е. наш ОДА работаем на сжатие.С утра встаем делаем зарядку,пробежки прыжки,мало того бежим в фитнес клубы,где все упражнения опять работают на сжатие,то есть наши суставы и диски вновь зажаты и происходит истирание хрящевой ткани с повышенной скоростью,ухудшается питание суставов. К такому рассмотрению нашего ОДА я пришел после просмотра передачи О самом главном с доктором Бубновским и Анной Семенович.Все рекомендуемые им упражнения работают на растяжение.В этот момент происходит улучшение питания суставов и хрящевой ткани,укрепляется мышечный каркас,все наши суставы и шарниры работают в свободном режиме. PS.Почему-то боженька создал нас не только разумными но и прямоходящими дав нам всего 2 точки опоры.Все живое вокруг нас имеют не меньше 4 точек опоры и их ОДА работает и на сжатие и растяжение. PPS.К Концу жизни из-за процессов описанных выше рост человека уменьшается на 3 см.Жаль что нет нигде статистики о болезнях ОДА профессиональных спортсменов. PS.Кстати наш мышечный каркас со временем садится как шерстяной свитер после стирки и его необходимо периодически растягивать
