Есть люди, которым сложно держать себя в состоянии равновесия. Твоё поведение может негативно влиять на других, даже когда сам этого не замечаешь. Неправильный взгляд, тон, вид или игнорирование - всё тебя бесит. Такой и я. Стараюсь с этим справляться и по словам жены справляюсь.
Что мне помогает?
Чтение. Когда я читаю - всё посторонние мысли отходят в сторонку. Тебя начинает наполнять чужая мысль, которую ты считываешь с листка бумаги или цифрового носителя. Первое время надо стараться читать очень медленно, но вдумчиво. Всё дело в том, что первичное восприятие нарушено из-за переключений мозга с мыслей, которые тебя напрягают на ту мысль, которую тебе доносит автор. Эта планка у меня лично - пол часа. У вас может быть другой - это не суть. Главное начать. После полного переключения вы станете другим. Очищается сознание от всех эмоций, оставляя только интерес к контенту.
Ходьба.
Когда тело выполняет монотонные движения больших мышц -непредумышленно расслабляется область мозга, отвечающая за восприятие и и нагружается та, которая отвечает за рассуждения. Вы обдумываете всё, что с вами происходит и находите решение. Обязательно найдёте. Мне всегда помогает. Корда я не могу ходить на улице - я хожу на беговой дорожке, в горку со скоростью 7км/час. Начинал с 20 минут. Сейчас могу без перегрузки организма ходить по несколько часов при пульсе до 130 ударов. Худеть начал, что тоже позитивно.
Растительные средства и добавки
Только те, что на растительной основе. Мята, валерьянка, эвкалипт. Перепить такое не получится, а эффект только положительный.
