Это не просто воспоминания, а осознанное редактирование опыта — когда вы возвращаетесь в ключевые моменты и «пересматриваете» их через призму сегодняшней мудрости. Важно: Это не магия — прошлое не исчезнет. Но его власть над вами уменьшится. 📌 Если хочешь разбираться в том, как реально работает рынок, почему цифры не всегда равны фактам, и как принимать решения в такой экономике — подписывайся на мой Telegram-канал. Пишу честно, по делу и без иллюзий. Telegram-канал: https://t.me/eglit_m
Это не просто воспоминания, а осознанное редактирование опыта — когда вы возвращаетесь в ключевые моменты и «пересматриваете» их через призму сегодняшней мудрости.
Как это работает (нейронаука + терапия):
- Память — не запись, а реконструкция
Каждый раз, вспоминая событие, мозг перезаписывает его с новыми деталями.
Пример: Если в 15 лет вас высмеяли за выступление, но сейчас вы — успешный спикер, мозг может «разбавить» старый стыд новой уверенностью. - Техника «Двойного взгляда»
Шаг 1: Погрузитесь в ситуацию (закройте глаза, воссоздайте запахи, звуки).
Шаг 2: Введите туда себя-сегодняшнего — как наблюдателя или защитника.
Шаг 3: Дайте тому себе то, чего не хватило (поддержку, совет, объятие). - Ритуал перезаписи
После перепроживания сожгите старую версию (буквально или символически).
Создайте «артефакт» новой памяти (запишите в дневник переосмысленный вариант).
Какие моменты стоит перепрожить:
- Позор (провал на экзамене, публичная ошибка).
- Утрата (разрыв, смерть близкого — чтобы завершить недосказанное).
- Выбор (если до сих пор мучает «А что, если бы я…»).
Важно: Это не магия — прошлое не исчезнет. Но его власть над вами уменьшится.
📌 Если хочешь разбираться в том, как реально работает рынок, почему цифры не всегда равны фактам, и как принимать решения в такой экономике — подписывайся на мой Telegram-канал. Пишу честно, по делу и без иллюзий.
Telegram-канал: https://t.me/eglit_m