Любой спорт, к сожалению не обходится без травм. Среди моих увлечений несколько активностей находятся в топе причин травмы коленного сустава. Разрыв Передней Крестообразной Связки (ПКС), боковых связок, порваные мениски - это основные травмы в горных лыжах, кайтсерфинге и футболе.
Прям вот таки в самый последний день перед закрытием краснополянских курортов на карантин на каком-то совсем лайтовом прыжке дернул ногу. Чувствую - болтается на скорости) Не напрягает, но явно биомеханика уже не та.
Колено немного болело, но не критично. В общем, через несколько дней, окончательно самоизолировавшись, как и вся страна, все же решил сделать МРТ. А там - "плохо визуализируется ПКС", "разрывы обоих менисков", "надрыв боковой связки". Короче, ужастики с точки зрения человека, который с этим никогда не сталкивался.
И, слова вполне обычные для меня, у которого жена-спортсмен реабилитолог (сама, кстати, с оперированными 4 раза коленями), и я с опытом подобной травмы 8 лет назад.
Пообщавшись с доктором, приняли решение в столь сложное ковидное время не срываться в Москву на операцию, тем более оперировать можно было только мениски, так как ПКС еще "визуализировалась".
В итоге самое жесткое карантинное время я посвятил активностям, помогающим поддержать мышцы в хорошем тонусе (велосипед, пляжный волейбол, походы в горы).
Ну, и заодно, на очередной из тренировок по пляжному волейболу я благополучно дорвал свою переднюю крестообразную связку, что, в общем-то, мне и требовалось для проведения полноценной операции по реконструкции ПКС и резекции менисков.
В общем, дождавшись возможности записаться на операцию в МКНЦ им. Логинова (а произошло это лишь в конце июня), я начал сдавать анализы для госпитализации, попутно не забывая участвовать в тренировках и играх по пляжному волейболу и кататься на велосипеде для сохранения тонуса мышц. Даже за день до назначенной даты операции я умудрился поучаствовать в трехчасовой очень интенсивной тренировке. Думаю, что неснижение нагрузки в предоперационный период позволит мне в дальнешем достаточо быстро восстановиться. Но об этом позже.
При подготовке к операции самым неодооцененным мной действием было обязательное бритье ноги)) Результат превзошел все ожидания)
На следующий день меня положили в больницу, а еще через день
- прооперировали.
Кто не знает, что это за операция, можно подробненько посмотреть по ссылке, а снаружи выглядит это достаточно бескровно и безобидно, если не считать несколько интенсивных движений в процессе.
Что на выходе: сделали мне новую ПКС из моего же тела)), подрезали мениски (внутренний был вывернут наизнанку), почистили хрящи.
Но операция - это всего 20% успеха. Остальные 80% - это грамотная реабилитация.
В прошлый раз с другой коленкой я восстановился за 2 месяца, похудев на 7 килограмм). Но тогда я был моложе на 8 лет и рядом был начинающий реабилитолог.
Сейчас у личного реабилитолога появилось ещё 2 профильных образования вдобавок к предыдущим двум)))), через неё прошло несколько десятков людей разной степени мотивированности и последовательности. Есть на что ориентироваться и понимаешь, как надо делать и как не надо. И что за это бывает...
По срокам я тогда не загадываю, но к операции я подошёл во всеоружии (каждые выходные лазал по горам, каждый день вечерами либо катался на велосипеде, либо играл в пляжный волейбол) - то есть объём мышц на травмированной ноге существенно не уменьшился.
Возможно, мои заметки будут полезны тем, кто вынужденно пойдет по моему пути.
Подписывайтесь, ставьте лайки, задавайте вопросы)
Продолжение следует...
UPD. Решил так - продолжу подробно расписывать дальше, если будет интерес к этой теме. Рассказать действительно есть о чем, так как вот этот снимок был сделан уже через 2 месяца после операции.
А этот - через 3 месяца:
Поскольку в виде обратной связи есть только ваши подписки, оценки и комментарии, то продолжать буду после 10 подписок и 20 любых оценок)
Вот такой шантаж)
