Народ, всем привет. Я часто слышу от людей, что вот, он такой сильный и накаченный только благодаря своей генетики, что он природы такой, что у него есть предрасположенность, а я вот такой толстый и ленивый, потому что у меня кость широкая, и у меня все в роду такими были. И знаете, что, в этом есть доля правды, так как генетика действительна оказывает влияние на развитие мышечного корсета, на то, как быстро вы будете тренироваться, восстанавливаться, добиваться неких результатов.
Те, кто давно в спорте и силовом в том числе, уже давно заметили, что два разных человека по одной и той же программе тренироваться не могут, что одна и таже тренировка, по одной технике, при одинаковом питании вроде бы похожих по сложению людей окажет на них совершенно разное влияние. И это действительно зависит от многих факторов, на которые мы, к сожалению, в большинстве случаев не можем повлиять. К таки факторам ученые относят несколько:
- в геноме человека существует вся информация о нашем теле, о нас самих, о всех составляющих нашего организма, и конечно, эта информация всегда будет различна, и есть люди, у которых определенные части генома более способствуют быстрому росту мышечных волокон и восстановлению. или же похудению, в частности, отвечают за строение и тип нашего телосложения – экто, -эндо или мезоморф.
- в том числе за количество стволовых клеток мышечной ткани, которые определяют скорость восстановления мышечной ткани.
- соотношения типа ткани, количества быстрых и медленных волокон, обладающих большим объемом «памяти».
- выработка гормонов, тестостерона, инсулина, синтез белков, и прочее и многое другое определяется множеством факторов, на которые влияет в том числе генетика.
- наличие жировых клеток, а также их распределение по нашему телу, наличие «проблемных мест», изолированность данного места.
- наш мозг, нервная система, передача импульсов у каждого человека может быть различной, что влияет не сокращение мышечной ткани, жировой ткани, частоту и время передачи импульса от мозга к мышцам, наличие нервных окончаний и их густота в том или ином месте.
И казалось бы, столько факторов, что найти себе причину, почему не стоит ходить в тренажерный зал, не составит большого труда, однако стоит задуматься, а так ли это все важно. Знаете ли вы, что если в теории взять все гены, которые учувствуют в построение мышечной структуры нашего тела, и принять, что все они у кого то будут в «плюс», то даже половина из всех этих генов из всего 6-и миллиардного населения нашей планеты достанется лишь паре человек. Все остальные будут хоть в чем-то, но хуже. А какова вероятность, что именно эти два человека займутся построением тела, а не, скажем, рисованием или игрой на арфе? И причем, смогут достичь там своих определенных результатов.
А что, если я вам скажу, что не только генетика определяет все эти факторы, но и множество других показателей, география, в которой вы родились, погодные условия, высота над уровнем моря и т.д. и тому подобное. Неужели вы думаете, что чемпионат мира по бодибилдингу и многие другие чемпионаты проводятся и состоят из спортсменом только какой-то определенной страны? Но ведь там же лучшие условия? А как определить в начале пути, есть у вас предрасположенность к бодибилдингу или ее нет? я лично знаю много примеров, когда в детстве люди были довольно пышными и нерезультативными в спорте, но в последствии, занявшись собой, добивались огромных результатов и про них тоже говорили – это генетика.
Другими словами, генетика, стана, география, телосложение – это все, конечно, хорошо, но это лишь небольшой бустер в росте, причем это всегда лотерея. Возможно, ваши гены устроены так, что вы быстро будете набирать мышечную массу, или наоборот, сушиться и худеть, возможно они будут влиять на восстановление после тренировки, а возможно на выносливость и развитую дыхалку. Но это никак не сможет остановить вас и ваше тело стать больше лучше и красивей, и добиваться тех же самых результатов, что и другие спортсмены, с «хорошей генетикой».
Мы уже выяснили, что встретить все генетические «плюсы» у одного человека практически нереально, поэтому всем надо что-то преодолевать. Эктоморфу всегда будет сложнее набирать мышечную массу, а эндоморфу сбросить лишний вес, и оба думают, как же повезло мезоморфам, а он тратит свое время в пустую, лежа на диване и смотря телевизор, потому что любит игру на арфе.
Что я хочу сказать в конце. В любом случае, если ты не начнешь свой путь, ты никогда не узнаешь, на что ты способен и к чему расположена твоя генетика. И всегда рядом будет друг, который уже через полгода в зале будет как Сталлоне, и жать 150, а ты удивляться, как так, вы же по одной программе тренируетесь. Зато дойдя до сушки, вы легко справитесь с этим, станете стройным и подтянутым, а друг ваш еще долго будет прятать по карманам фантики от конфет. У всех есть свои проблемы, которые придётся преодолевать на своем пути, идеальных людей не бывает.
И даже если вы поймете, что добиться больших результатов от вас потребуется огромных результатов, несравнимых по сравнению с другими спортсменами и вы решите, что оно того не стоит, то и не нужно. Не становитесь мистером Олимпия (хотя если захотеть, то все получиться, скажут вам бизнес-мотиваторы), не надо из кожи вон лезть, чтобы стать на один уровень с именитыми спортсменами, у которых (как вы считаете) хорошая генетика, будьте собой. Будьте здоровым, подтянутым, красивым, сильным, для себя, своей семьи, среди своего окружения, да просто лучше, чем 95% всего населения. И не важно, какая у вас генетика.