В СССР существовал некий норматив, который позволял человеку определись физическое состояние и назывался он "ГТО - Готов к труду и обороне". Давайте как проверим на сколько мы готовы сейчас?
О нормах ГТО
Программа существовала с 1931 по 1991 год, и охватывала людей в возрасте от 10 лет до 60, по этому сегодня давайте без отмазок типа: "Я в молодости делал, а сейчас не могу"
Учитывая средний возраст читателей Яндекс Дзена, приведем таблицу с нормативами для людей от 18 до 60 лет. Просто листайте вправо и смотрите какие показатели вы должны были бы сдать, чтобы получить золотой значок ГТО.
А вообще, что должен уметь мужик, чтобы считать себя всесторонне развитым?
Вообще если обратится за помощью к спортсменам разных скоростно силовых дисциплин, то можно определить некоторые "нормы" которые подходят как парням в 15 лет, так и мужчинам за 50+ и эти "нормы" легко можно сохранять аж до 70-75 лет, если вы регулярно занимаетесь спортом и своим здоровьем.
Сейчас мы дадим вам некий минимум, который должен уметь делать каждый, чтобы считать себя, спортивным и здоровым человеком.
Нормативы:
Подтягивания с собственным весом - 7 раз и выше
Отжимания от пола - 30 раз и выше
Отжимания на брусьях - 10 раз и выше
Бег трусцой без остановки - минимум 2км
Ходьба в умеренном темпе - быть способным пройти дистанцию в 10км
Прыжок в длину с места (см) - 180 и дальше
Вот и все. Это тот минимум, который просто должен поддерживать каждый на протяжении жизни для того, чтобы чувствовать себя хорошо. Все таки мы не созданы для того чтобы сидеть на стуле и тыкать на кнопки и очень полезно поддерживать свое тело хотя бы в рамках нормальной физической формы.
А какие показатели у вас? Делитесь в комментариях ниже.
Кстати, если хотите узнать о самых сложных комплексах и нормативах, тогда вам точно понравится этот сюжет: