Всем привет. Ещё 4 дня назад я начала свой личный марафон спорта. 24 дня до нового года тогда было. Жизнь как обычно внесла свои коррективы. Болезни, дети дома. Но это не повод забивать на себя.
Мой спорт домашний.
1. Приседания простые. Раньше я делала 300 за один подход. Сейчас просто без счета приседаю под музыку 5-10 минут.
2. Выпады вперед. Тоже под музыку 5 минут.
3. Упражнения с фитнес- резинкой. Тут уже минут 15. Руки, ноги, тяга.
4. Прыжки на месте пару минут.
Вот такая тренировка. Просто, быстро и активно.
После тренировок иду в душ, привожу себя в порядок.
За пару часов до тренировки я не ем ничего. Только воду пью.
Расскажите как Вы тренируетесь?
Ещё я поняла, что всякие программы это не для меня. Мне проще заниматься для себя, для настроения и тонуса хорошего. А не спешить за скачущей Джилиан и прочими.
