Начну с небольшого знакомства.
На фото Джеффри Лайф - врач и писатель из США, известный тем, что он поддерживает молодость тела в пожилом возрасте.
Более подробно с его жизнью и деятельностью можно ознакомиться по ссылке: https://en.m.wikipedia.org/wiki/Jeffry_Life
Думаю, после такого вступления логично сделать вывод о том, что любая нагрузка может послужить вам с пользой для здоровья, если заниматься с умом и под руководством профессионала ( это обязательно )
- Ни для кого не секрет, что физические упражнения провоцируют выработку эндорфинов, но, что ещё более важно, благотворно влияют на гормональный фон в целом.
Что касается безопасности, тут однозначно очень большую роль играет выбор тренера или инструктора, который будет вести вас на всем протяжении этого периода.
- Не раз я наблюдал такую тенденцию: когда человек собирается изменить темп своей жизни с сидячего на подвижный, выбор почему-то часто падает на всевозможные аэробные виды тренировок. Но ведь как раз именно этот вид физической активности требует тщательного контроля за давлением и чсс.
Кстати, если уж у вас никак не лежит душа к фитнес-центру, отличным выбором будет скандинавская ходьба.
И в заключение, хочу обратить внимание на тот факт, что без физических нагрузок, и здесь я говорю именно о работе с утяжелением, суставы теряют подвижность. И, как результат, пытаясь сохранить свои суставы и связки, думая, что в возрасте они у вас и так уязвимы, вы "сокращаете их жизнь" ещё больше.
