Рад приветствовать гостей и читателей канала, бывший десантник из России решил испытать свои силы и пройти отборочный тест для приема в морскую пехоту США.
Давайте посмотрим, что из этого вышло, изначально тест выглядит не очень сложным, все по стандарту подтягивания, брусья, подъем с переворотом и канат.
Точно так же подумал и десантник, но все сложилось немного иначе, и как оказалось подготовка десантника оказалась не такой внушительной.
Если внимательно рассмотреть порядок, в котором расположены упражнения то люди, которые занимаются в зале сразу увидят, что данный порядок заставит некоторые мышцы очень сильно устать, а дыхание будет не таким ровным как хотелось.
Поэтому еще одним главным фактором для выполнения данного комплекса является контроль дыхания, а также умение распределять нагрузку.
Если брать все упражнения по отдельности, то это похоже на какой-то зачет по физкультуре, только с увеличенным количеством повторений, но совместив в комплекс получается что-то очень интересное.
Что бы успешно пройти тест требуется выполнить подтягивания в количестве 30 повторений за один подход альтернатива 38 подтягиваний на за 120 секунд, дальше идут отжимания на брусьях все тоже самое 40 повторений за один подход или 68 за 120 секунд, после чего следует подъем с переворотом в количестве 15 повторений, тут уже нужно выполнить все за 1 подход, и кто с этим справиться подъем на канате и спуск без использования ног.
Теперь разберем, данные упражнения в таком количестве повторений очень быстро забьют ваши мышцы, а также усталость из-за сбитого дыханию будут усложнять процесс выполнения.
Так же каждое следующее задании будет все сложнее, так как некоторые мышечные группы будут уже изрядно уставшими.
Наш десантник изрядно вымотался от данного комплекса, так как наша подготовка кардинально отличается от Американских методик, для 3 упражнения нужно сохранить как можно больше сил.
Да, все-таки тест он прошел, кстати кому интересно в интернете есть полное видео с его прохождением.
Занимайтесь спортом, всем спасибо за внимание!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
