Беговая дорожка — очень удобный и полезный для здоровья тренажер, который позволяет тренировать сердечно-сосудистую систему, укреплять мышцы, избавляться от лишнего веса и вообще полностью заменять бег на улице, который во многом зависит от погоды и других факторов.
Как правильно выбрать беговую дорожку под свои цели и на что обращать основное внимание при покупке? Подробно рассказываем об этом в сегодняшнем материале.
Выбираем тип привода
Прежде всего нужно определиться с типом привода, от которого зависят многие параметры домашнего тренажера. Все беговые дорожки делятся на несколько типов:
- Механические — в таких дорожках отсутствует какой-либо двигатель, а в движение они приводятся усилиями пользователя. Основные плюсы: максимальная приближенность к бегу в уличных условиях, отсутствие необходимости в розетке и бюджетность. Однако полотно у таких дорожек может двигаться рывками, а еще из-за высоких физических нагрузок пользоваться ими не рекомендуется людям с проблемными суставами или варикозом.
- Магнитные — по сути, это усовершенствованная разновидность механических дорожек. Двигателя в таких тренажерах тоже нет, однако их лента при движении намагничивается с помощью привода — таким образом, полотно магнитных дорожек движется гораздо плавнее, что облегчает бег.
- Электрические — самый распространенный и дорогостоящий тип. Такие дорожки оборудованы двигателем, который приводит в движение полотно и позволяет гибко настраивать различные параметры бега. Как правило, электрические тренажеры комплектуются дисплеем с разнообразными настройками и показателями организма (сердечным ритмом, пульсом и так далее).
Если вы хотите получать максимальный эффект от тренировок и не нуждаетесь в дополнительном функционале, ваш выбор — механическая или магнитная дорожка. А если важно наличие мотора и дополнительных функций — тогда электрическая.
Также нужно отметить, что дорожки бывают полноразмерными и компактными (складными). Последние имеют только электрический привод, так как для механических важны поручни и устойчивая конструкция. Складные дорожки очень удобны для использования в небольших квартирах: такой тренажер можно сложить и убрать под диван или в шкаф. Отличный представитель компактных складных тренажеров — дорожка WalkingPad C1, которая имеет толщину корпуса всего 14 см и колесики для комфортного перемещения по дому.
Определяемся с мощностью и скоростью
Данные характеристики относятся только к электрическим тренажерам. Эти параметры связаны между собой, так как от мощности двигателя зависит и скорость движения полотна. Информация о них обязательно должна быть указана на коробке или в инструкции, и всегда стоит обращать на эти показатели внимание — чтобы в итоге получить тренажер, подходящий под ваши потребности.
Для беговых дорожек, предназначенных для домашнего использования, вполне хватит двигателя мощностью от 1 до 1.5 лошадиных сил. Для сравнения, спортивные залы комплектуются более мощными тренажерами мощностью около 5 л.с. Для дома это избыточно, однако нужно помнить: чем мощнее двигатель, тем большую нагрузку выдержит дорожка и тем надежнее она будет в повседневном использовании.
Что касается скорости, то здесь каждый должен сам определиться со своим пределом. Однако отметим, что компактные дорожки не развивают скорость выше 6-8 км/ч, а оптимальным значением скорости для полноразмерных электрических тренажеров является 12 км/ч.
Оптимальные размеры и угол наклона
В беговой дорожке нужно обращать внимание на ее длину и ширину. От этих параметров зависит удобство использования тренажера в зависимости от комплекции, роста и темпа бега пользователя.
Признанный стандарт полотна для традиционных домашних тренировок на скорости 6-8 км/ч: ширина 40 см и длина 110-120 см. Если бегать планируется со скоростью 10 км/ч и выше, то стоит обратить внимание на модели побольше: например, с шириной полотна 50 см и длиной около 135-140 см.
Длина обычно выбирается исходя из роста. Если пользователь очень высокий, то длина полотна должна составлять не менее 150 см — иначе из-за большой длины шага можно будет оступиться и упасть с тренажера. Ширина же — это больше вопрос комфорта: кто-то поместится на стандартных 40 см, а кому-то элементарно нужно больше пространства для свободного бега. Например, на Molnia Electronics вы можете купить электрическую дорожку JW HT-03 с очень широкой платформой 63 см.
Идем далее: что такое угол наклона? Это дополнительный наклон полотна дорожки, направленный вниз или вверх — для имитации бега в горку или со спуска, что позволяет задействовать при упражнениях конкретные мышцы. Положительный и отрицательный отчет угла наклона всегда ведется от показателя 90 градусов.
Как правило, регулировки угла наклона нет у компактных (складных) и самых простых механических тренажеров. А у магнитных и электрических существуют разные степени угла наклона. Например, беговая дорожка BeDL S600E имеет сразу 6 степеней регулировки. Кстати, также важно обращать внимание на способ переключения угла наклона: в одних моделях это нужно делать вручную, а другие поддерживают автоматическую настройку смены наклона во время упражнений.
Что такое амортизация и устойчивость беговой дорожки
Это тоже довольно важные параметры, которые не стоит обходить вниманием. Они отвечают за безопасность использования тренажера.
Амортизация — это смягчение нагрузки во время бега, которое достигается наличием под полотном специальных компенсаторов. Амортизация в дорожках бывает разной: например, есть модели, которые максимально имитируют бег по асфальту, а есть тренажеры с максимально мягкой отдачей — последние лучше всего подойдут людям со слабыми связками или пожилого возраста. Также степень амортизации зависит от толщины полотна: в данном случае оптимальной считается толщина от 1.5 до 2.5 см.
Устойчивость — это комплексный параметр, который отвечает за то, насколько надежно дорожка стоит на полу (это очень важно при быстрых тренировках). Достигается хорошая устойчивость общим весом дорожки (чем тяжелее — тем устойчивее), а также регуляторы высоты, позволяющие нивелировать неровности пола и максимально зафиксировать дорожку.
Итоги
Резюмируем все вышесказанное и определим главные критерии, которые помогут правильно выбрать беговую дорожку:
- Тип привода: механический и магнитный подойдет для людей, способных к высоким нагрузкам, а электрический сделает использование более комфортным
- Размер: этот параметр нужно подбирать исходя из размеров комнаты, где будет находиться дорожка, а также роста и веса пользователя
- Мощность привода (в электрических дорожках): от нее зависит, какую скорость может развивать дорожка и какие нагрузки она способна выдержать
- Угол наклона и амортизация: данные показатели помогут пользователю настроить более широкий спектр тренировок и выбрать разные степени физической нагрузки
- Устойчивость: от этого зависит, насколько надежной будет фиксация дорожки на полу
В интернет-магазине Molnia Electronics вы найдете большой ассортимент беговых дорожек и сможете купить подходящий тренажер по выгодной цене с официальной гарантией.
