Приветик. Я начинающий фигурист и буду тут делиться своим опытом.
Вчера была на 5 своём занятии и поделюсь своим прогрессом. Сейчас я в начальной группе и только-только изучаю базу. В базу входят фонарики, змейка, кросс-ролы, циркуль, саночки, выпады на обе ноги и пистолетики. Достаточно легко, если только не назад))
Занимаюсь я в академии(нет, не мега популярной). Тренер хороший, вроде всё понятно. Мне 13 конечно, поздно начала, но всё же.
Тринировки на льду два разу в неделю, по абонемент на 8 занятий(среда-суббота). Так же сть офп, сфп, хореография. Пока на них не хожу.
На льду занятия 45 минут, бывает меньше. Этого разумеется мало, поэтому можно компесировать часом свободного катания(300 рублей). Сначала идет раскрутка минут 10, мы катаемся по кругу и разогреваемся(делаем не сложные упражнения, чтобы привыкнуть ко льду). Далее тренер разделяет группу на две части. Первая группа - те, кто освоил базу и изучает прыжки и т.д. Вторая группа - новички.
Нам показывают упражнение и мы пытаемся его повторить, у кого получается, немного усложняют.
На льду я думаю всё ясно, но чтобы достичь результата, нужен не только лёд. Дома я накинула себе упражнений, на те мышцы, которые обычно используются(икры, ляжки, растяжка и т.д). Труднее всего это прыжки, ибо их надо делать очень много.
Если вам зайдёт статья, могу расписать свою тренировку).
Спасибо за внимание!)
