На самом деле, расставание - вещь такая, которая случается почти с каждой из нас. Я имею в виду, расставание с любимым или когда-то любимым. Единицам повезло встретить «своего» человека раз и на всю жизнь.
Большинство же как-то живет дальше, как-то справляется, как-то лечит свои кровоточащие раны.
Расставание - это стресс, причём в любом случае. Не важно: произошло ли оно обоюдно и по-любовно или инициатором стал один из партнёров. Расставание - это больно, это обидно, это депрессивно.
Каждый переживает стресс по-своему, поэтому такая реакция - ничего не хотеть и жалеть себя - абсолютно нормальна. Корить себя за свои эмоции ни в коем случае нельзя. Даже если на выход из этого состояния вам потребуется месяц - значит так надо.
______________
1. Постоянное присутствие партнёра в вашей жизни будет усугублять тоску: проведите ревизию своего телефона и социальных сетей.
2. Замыкание в себе и передумывание одних и тех же мыслей работает как снежный ком: вспомните, с кем вы давно не общались и не виделись, уделите время своим близким и родным, не прячьте своё состояние за маской весёлости, будьте с ними честными и, если хотите, говорите им о своём состоянии.
3. Привычка формируется за 90 день: заведите себе трекер привычек и раз в день делайте что-то для себя (фитнесс, фильм, вкусный ужин, книга и тд).
4. Режим устаканивает эмоции: совершайте привычные вам (именно вам) действия: уход за собой, работа, хобби.
5. Воспоминания никуда не денутся, но их можно постепенно заменять новыми, приятными впечатлениями: стрижка, путешествие, ремонт, перестановка, да даже новый сервиз.
Иногда достаточно одного разговора с чужим человеком, который может объяснить это состояние, понять, откуда оно, и открыть двери, чтобы выйти из него.
Слова «это пройдёт», «найдёшь себе ещё 100 таких» или «он тебя не достоин» тоже работают, но для человека в момент расставания они остаются просто словами и не обретают смысл.
Если было полезно – ставьте лайк, подписывайтесь на канал и оставляйте комментарии.
Мой канал Психолог Марина Бобкова
Записаться на консультацию вы можете на моем сайте
Мой Инстаграмм
