ИМТ - отношение массы тела ( кг) к квадрату роста ( м).
- Для того, чтобы определить ИМТ необходимо знать свой вес и рост, далее в зависимости от значения уже говорят о нормальной или избыточной массе тела.
- Измерять рост только после ночного сна. Этот показатель на протяжении дня уменьшается.
- Использовать точные весы, лучше всего с электронным датчиком.
- Перед взвешиванием опорожнить кишечник и мочевой пузырь.
- Измеряйте массу тела без одежды или в нижнем белье.
- Записывайте максимально точные показатели сразу после процедуры.
Существует 3 степени ожирения:
- К первой степени относятся люди с ИМТ = 25 - 29,9. Это повышенная масса тела или как по другому говорят «степень зависти окружающих»
- Ко второй ступени относятся люди с ИМТ = 30 - 39,9. Тучность или по другому «степень улыбки окружающих»
- Третья ступень - более 40. Болезненная тучность или « степень сочувствия окружающих»
- В норме ИМТ должен быть 18,5 - 24,9.
- Если, исходя из подсчетов, Ваш ИМТ ниже нормы - это свидетельствует о серьезной проблеме - недостаточной массе тела.
В чем же заключаются последствия ожирения?
- Резистентность к инсулину - сахарный диабет 2 типа.
- Расстройства репродуктивной функции.
- Расстройства дыхания.
- Риск сердечно - сосудистых заболеваний.
- Желчнокаменная болезнь.
- Остеоартроз.
- Стеатоз печени.
- Опухоли.
Поэтому будьте здоровы и поддерживайте правильный режим, дабы не было проблем со здоровьем.
