Очень часто на велодорожках мы можем видеть спокойных и расслабленных велосипедистов, которые плавно крутят педали и при этом движутся с большой скоростью. Однако, прежде чем достигнуть таких навыков, необходимо научиться элементарным навыкам, таким как внимательность и изучение основных правил езды на велосипеде. Специалисты советуют новичкам ездить спокойно, чтобы не растрачивать энергию.
Для эффективных велопрогулок одним из самых главных критериев является удобство. Для этого при выборе велосипеда необходимо учитывать свой рост. А также обратить особое внимание на длину шатунов, вынос руля и размеры рамы.
С течением времени, вы сможете научиться чувствовать, как эффективно использовать рабочие характеристики велосипеда, а скорость и темп увеличатся со временем сами по себе.
Для эффективной езды специалисты советуют совершать полный круговой оборот педали. Следуя этим рекомендациям, вы можете приобрести грамотную базовую технику. Не менее полезно наблюдать за тем, как катаются опытные байкеры, смотреть на их стиль езды.
Иногда можно видеть, как профессиональные велогонщики поднимаются в гору, стоя на велосипеде. Такой способ поднятия в гору требует сильной работы мышц верней части тела, поэтому неподготовленным велосипедистам рекомендуется оставаться в сидячем положении до тех пор, пока это возможно. Таким образом вы сохраните энергию и уменьшите раскачу велосипеда.
Пологие подъёмы также лучше преодолевать в сидя, так как в таком положении плечи расслаблены, сохраняется глубокое и ритмичное дыхание при езде.
Во время езды ни в коем случае нельзя ослаблять внимание, так как скорость реакции на появление препятствий должна быть очень высокой. Старайтесь смотреть туда, куда вы хотите попасть, а не на само препятствие. В противном случае вы обязательно в него врежетесь. Помните, что примерно 75% при торможении приходится на переднее колесо.
