Ортопедическая обувь, стельки, коврики, носки
Что? где? когда?
Давайте разбираться, что делает каждый из этих предметов с приставкой орто
Ортообувь:
*Речь пойдет об ортообуви с высоким и жестким задиком
✅фиксирует голеностоп
✅не дает "заваливаться" пятке
✅в идеале должна иметь гибкую подошву и не мешать перекату шага, но на практике, нужно проверять🤷♀️
Основное действие:✅ удерживают стопы в правильном положении при ходьбе.
Минусы: не тренирует мышцы и не укрепляет связки стопы. 🤦♀️Некоторые модели из-за выключения переднего отдела провоцируют плоскостопие, если ребенок проводит в них много времени.
Ортостельки:
Здесь много разновидностей мы рассмотрим 2 большие группы: "жесткие" и "мягкие"
"👉Жесткие" стельки имеют более высокие бортики. Основная цель: поставить и удержать стопу (пятку и свод) в нормальном положении.
Часто эти стельки жесткие, без амортизации. Их нельзя брать с запасом на рост, так как ее изгибы будут не на физиологичных местах.
Минусы: опять же, никак не работают со сводообразуюшими мышцами.
*только по назначению врача
"👉Мягкие" ортостельки амортизируют, распределяют нагрузку, поддерживают свод стопы.
Основная цель: взять часть функций стопы на себя. Это важно, когда стопа не может работать правильно, например, из-за уже сформированного плоскостопия
Минусы: не тренируют сводообразующие мышцы.
Еще одна особенность: все вышеперечисленные устройства работают только, пока вы их используете. Кау только сняли - всё.
Ортоковрики: оказывают массажный эффект, имитируют различные поверхности, элементы с возвышениями позволяют ногам работать под разным углом (это включает большее количество мышц в работу)
Основное действие: ✅массаж,
✅ укрепление мышц стопы
Минусы: постоять 5 минут недостаточно. Нужно заниматься, (не просто ходить) по 15-20 минут желательно 2-3 раза в день (если хочется натренировать мышцы, чтобы они смогли сами держать свод)
Ортоноски: работают за счет наполнителя из медицинского силикона и специального кроя.
Основные действия:
✅ тренируют сводообразующие мышцы стопы и голени ✅амортизируют ударную волну, ✅улучшают питание мышц и связок,
✅улучшают крово- и лимфоток, ✅включают в работу передний отдел стопы,
✅активизируют рефлекторные точки.
Минусы: носить нужно без обуви. Работают, когда вы в них двигаетесь (не работают лежа на диване😜).
Дети в ортоносках играют, а взрослые готовят, делают работу по дому, ходят в них пока собираются на работу
