Поиск по статье, теме, категории, продукту ...
7 причин, почему правильная осанка так важна для нашего здоровья и хорошего самочувствия
Начнем с того, что такое правильная осанка и почему она так важна. По сути, осанка – это удерживание тела в прямом положении с преодолением силы притяжения. Независимо от того, стоим ли мы, сидим или лежим, на наши суставы, связки и мышцы действует сила притяжения. Правильная осанка позволяет равномерно распределять вес нашего тела так, чтобы ни одна часть тела не перенапрягалась.
Ходьба для улучшения осанки
Осанка влияет на то, как мы ходим, бегаем, прыгаем, поднимаем тяжести и выполняем другие действия. А все потому, что она имеет ряд преимуществ, а именно:
- легкость движения,
- необходимый баланс между силой и гибкостью мышц,
- правильное положение позвоночника и
- правильная работа внутренних органов,
ваше тело «чувствует себя» хорошо, благодаря чему улучшается и ваше самочувствие! Таким образом, постуральный баланс имеет большое значение для поддержания хорошей формы.
Поиск по статье, теме, категории, продукту ...
7 причин, почему правильная осанка так важна для нашего здоровья и хорошего самочувствия
Начнем с того, что такое правильная осанка и почему она так важна. По сути, осанка – это удерживание тела в прямом положении с преодолением силы притяжения. Независимо от того, стоим ли мы, сидим или лежим, на наши суставы, связки и мышцы действует сила притяжения. Правильная осанка позволяет равномерно распределять вес нашего тела так, чтобы ни одна часть тела не перенапрягалась.
Ходьба для улучшения осанки
Осанка влияет на то, как мы ходим, бегаем, прыгаем, поднимаем тяжести и выполняем другие действия. А все потому, что она имеет ряд преимуществ, а именно:
- легкость движения,
- необходимый баланс между силой и гибкостью мышц,
- правильное положение позвоночника и
- правильная работа внутренних органов,
ваше тело «чувствует себя» хорошо, благодаря чему улучшается и ваше самочувствие! Таким образом, постуральный баланс имеет большое значение для поддержания хорошей формы.
Walkmaxx
Обувь Fit Signature Walkmaxx
39.99 €
23.99 €
Причина № 1 Красивая осанка придает уверенности в себе
Встаньте перед зеркалом, сделайте глубокий вдох и стойте прямо. Затем сгорбьтесь, приняв некрасивую позу. Повторите несколько раз. Вы видите разницу?
Вспомните своих знакомых, которые кажутся вам уверенными в себе людьми. Большинство из них держат спину прямо и имеют очень красивую осанку, так ведь? Это точно придает уверенности в себе.
Причина № 2 Дыхание становится легким и более глубоким
Доктор, который слушает наши легкие, просит нас сидеть прямо.
Когда мы пытаемся сесть прямо, мы фактически растягиваем сокращенные мышцы и сухожилия передней стенки брюшной полости, что вызывает ограничение дыхания. Даже незначительное натяжение этих мышц при попытке держать спину ровно вызывает скованность всей верхней части тела и затрудняет дыхание.
Причина № 3 Улучшается кровообращение и пищеварение
Если говорить о пищеварительной системе, то при правильной осанке органы брюшной полости принимают естественное положение и не подвергаются излишней деформации, которая может нарушать кровообращение и работу желудочно-кишечного тракта. Существует мнение о том, что неправильная сутулая осанка вызывает проблемы с пищеварением, начиная от кислотного рефлюкса и заканчивая запором или даже грыжей.
Причина № 4 Помогает мышцам и суставам
Правильная осанка помогает нам держать скелет и суставы в прямом положении, и, таким образом, наши мышцы работают правильно, что в свою очередь предотвращает преждевременный износ237> суставов, который может приводить к дегенеративному артриту и боли в суставах. Это также уменьшает напряжение в связках, скрепляющих суставы позвоночника, что снижает вероятность их травмы.
Правильная осанка позволяет мышцам работать более эффективно, а также предотвращает мышечное напряжение, проблемы, связанные с перегрузкой, и даже боль в спине и мышцах.
Причина № 5 Помогает выглядеть стройнее и моложе
Красивая осанка позволит вам визуально сбросить 2-3 кг. Кроме того, вы будете выглядеть стройнее и моложе, а ваша одежда будет сидеть на вас лучше.
Причина № 6 Меняет наше настроение
В следующий раз, когда будете испытывать чувство подавленности или тревоги, попробуйте исправить свою осанку, стойте прямо и дышите глубоко. Красивая осанка в сидячем и стоячем положении позволит вам дышать легче и естественнее, а также поможет вам расслабиться или сосредоточиться. Многие восточные практики, например йога и тайцзи, включают в себя работу над осанкой.
Причина № 7 Здоровая спина
Правильная осанка – это простое, но очень важное правило для здоровой спины и позвоночника. Поддержка спины особенно важна для людей, которые проводят много времени сидя за работой в офисе или же стоя.
Если не следить за правильной осанкой и необходимой поддержкой спины, это может приводить к перенапряжению мышц и позвоночника. Со временем нагрузка, вызванная неправильной осанкой, может изменять анатомическое строение позвоночника и приводить к защемлению кровеносных сосудов и нервов.
