Интенсивная подготовка требует огромных ресурсов от Вашего организма, нельзя просто непрерывно заниматься, а отдыхать - смотря фильмы. Во-первых, и учеба, и просмотр фильмов и сериалов - это отсутствие физической активности, а во-вторых, в обоих случаях Вы потребляете информацию и загружаете голову, полноценным отдыхом залипание в экран не является.
Для хорошей работы мозга Вам сейчас особенно важна не изматывающая, но регулярная физическая активность: например, зарядка, разминка несколько раз в неделю, прогулки в парке, езда на велосипеде на свежем воздухе🏃.
Особое внимание сейчас уделяйте шее, спине и достаточному потреблению кислорода. Именно поэтому гуляйте, проветривайте помещение, периодически вставайте и разминайте шею при длительной учебе, висите на турниках - все это только улучшит Вашу подготовку, а не отнимет время.
Если у Вас проблемы с уверенностью в себе (а это уж поверьте ооочень сказывается на учебе) займитесь каким-то спортом, о котором давно мечтали, но не решались записаться💃 - поверьте это ооочень поможет. Да, первый раз дойти крайне сложно, да, куда бы Вы не пришли - будете чувствовать себя худшим в группе (что возможно правда, если Вы никогда не занимались) и что на Вас все смотрят (что точно не так, в любой секции, в любом зале каждый думает только о себе и как бы ему самому не выглядеть лузером).
Плюс таких спортивных мероприятий еще и в том, что это не школа: Вас никто не знает, Вы легко можете сменить зал или студию, если Вам что-то не понравилось, а значит Вам не нужно бояться выглядеть как-то не так, задавать глупые вопросы, бояться, что не получится.
Зато преодоление страха быть униженным очень сильно поможет Вам в учебе в школе! Плюс у тех, кто серьезно занимается спортом принято поддерживать старания новичков, поскольку многим спортивные достижения тяжело даются, и они всегда готовы протянуть руку помощи, что-то посоветовать!
Не зацикливайтесь только на учебе, и Ваша подготовка будет еще эффективнее💪