Роды делятся на 2 основных периода – схватки и потуги. Психолог ЖК Валентина рассказала об особенностях этого периода и дала несколько советов для нас.
Первый период родов
Предвестники:
- Дно матки становится толстым, а снизу истончается – это и проверяют гинекологи в преддверии ПДР;
- Опускается живот, хотя и не у всех, или может стать ниже (ладонь до животика от солнечного сплетения) как за пару недель до родов, так и за пару часов;
- Тренировочные схватки (долгий перерыв между схватками, а сами схватки короткие);
- Отхождение слизистой пробки, хотя её не все роженицы замечают, возможно за 2-3 недели до родов;
- Настоящие схватки – сильнее, продолжительность схваток увеличивается, а время между ними сокращается;
- Отхождение околоплодных вод (светло-жёлтая жидкость), хотя чаще пузырь прокалывают уже в роддоме.
За 2-3 недели до ПДР начинайте делать массаж промежности. Активно массируйте соски груди.
Роды начинаются с выработки окситоцина. Поясницу лучше держать выпрямлено. Для облегчения своего состояния в схватках психолог рекомендует:
- Ходьба – давление на крестец в этом случае будет меньшим;
- Выбор удобной родовой позы – вертикальная (с лёгким приседанием), поза ребёнка (руки вытянуты вперёд, ноги в коленях согнуты и широко раздвинуты), раскачивание бёдрами из стороны в сторону с мычанием, подпрыгивание на фитболе с вытянутыми руками вверх, при сильной схватке можно делать упор в стену или подоконник;
- «Фейс-контроль» – чтобы шейка матки хорошо раскрывалась, стоит чаще улыбаться, можно петь;
- Принятие душа – особенно помогает после клизмы прогревать поясницу, что способствует открытию шейки матки и расслаблению. Возможно принимать и контрастный душ;
- Массаж болевых точек по своим ощущениям (симфиз, ямочки Венеры, тазовые точки), точку Цзу-Сан-Ли, массирование ладони (Су-Джок);
- Визуализация – представлять себя чем-то мягким (волна, тесто, жвачка), заполняющим всю комнату, представлять себя в безопасном месте (кровать, морской берег, лесная поляна) и пр.;
- Отдых очень важен в родах. Рекомендуется прилечь на левый бок (или на бок противоположный от плаценты) и закрыть глаза. Можно сочетать с визуализацией;
- Танец – подходят любые движения бёдрами, слушайте музыку (подойдут наушники с телефоном, чтобы никого не отвлекать);
- Разговор с малышом – это будет успокаивать и вас, и вашего ребёнка;
- Молитва подходит верующим мамам. Самая сильная – «Отче наш», но она обращена к Отцу, мужчине. Потому Валентина советует читать молитву, обращённую к Богородице: «Богородица Дева, радуйся».
Доктор подходит к роженице примерно 1 раз в час и проверяет открытие. Если раскрытие шейки матки слабое, врач принимает решение стимуляции родовой деятельности.
Дыхание в 1 периоде родов
- Полное – сначала вдох животом, присоединяем грудную клетку и делаем довдох. Выдох в том же порядке – живот, грудь, довыдох.
- Глубокий вдох и удлинённый выдох в перерыве между схватками.
- Полное дыхание и коротко «насос» или «собачка» – при очень сильных и болезненных схватках.
Так перед врезание головки малыша в таз кажется, что это одна долгая, непрерывная и болючая схватка.
Второй период родов
- Схватка переходит в потугу. Ощущение, будто схватило и тянет вниз, хочется в туалет. Схватка длится 45 секунд. В туалет женщину уже не отпускают, переживая, что она может родить в унитаз.
- Начинается основной процесс родов, когда головка малыша уходит в таз матери. Женщина укладывается на родовый стол.
- Если акушерка видит, что кожа промежности у роженицы белеет, говорит женщине не тужиться. В этот момент лучше дышать «собачкой».
- Если возможен разрыв тканей промежности, акушерка принимает решение делать аккуратный разрез (эпизиотопия). Это не болезненно, неприятно может быть лишь при зашивании, так как адреналин после родов начинает снижаться.
- Когда головка малыша «встаёт», как надо, акушерка говорит тужиться.
Женщина должна сделать глубокий вдох, задержать дыхание где-то на 45 секунд и тужиться это время, «как в туалет». Обычно советуют прижимать голову к груди.
Наш же психолог «по секрету» не советует так делать – нагрузка на шейные позвонки увеличивается. Советует делать вдох и поднимать тело (спину) к ногам на 45 градусов, держась за поручни стола, тужиться 45 секунд на промежность (не анус, чтобы не возник геморрой), после чего расслабиться.
Тужиться в промежность поможет сама природа, если произносить шипящие звуки, звуки животных: «аххх», «кххх», «р-ррр».
- Когда почувствовали, что пошла движение вниз (малыш продвигается), расслабляемся, чтобы открыть промежность и дать малышу выйти.
- 2-3 потуги и рождение происходит!
- Рождение плаценты. Обычно достаточно 1-2 потуг после родов.
Что важно после родов
- Отдайте плацентарную кровь ребёнку. То есть пока плацента не перестаёт пульсировать, её не должны перерезать или передавливать.
- Прикладывание малыша к груди матери должно произойти, если не сразу, то в течение первых 2 часов от рождения ребёнка. Прикладывают строго к левой груди – ближе к сердцу, чтобы малыш чувствовал привычный звук материнского сердцебиения и был спокоен.
- 2 часа после родов женщина лежит с холодным песком на животе. Психолог советует лежать 15 минут с грузом и 45 минут отдыхать, скидывая его, пока никто не видит, если женщине тяжело.
- В роддоме до выписки лежат обычно 3-4 дня. Это время нужно больше лежать и отдыхать. Даже если зовут на процедуры, в очереди рекомендует Валентина полежать на кушетке (как она себе это представляет, мне непонятно!) или дожидаться своей очереди в палате (снова не понятно – нас ругали, что мы не в коридоре).
Очень жду этого волшебного дня, когда мы встретимся с малышом. Этого дня я и боюсь, и с трепетом представляю, как всё пройдёт. А как проходили ваши повторные роды?
Ставьте пальцы вверх и подписывайтесь на мой канал по ссылке: Мама Таня.