Внимание: по вопросам и способам лечения консультируйтесь со специалистами.
Мы продолжаем изучать тему «ошибки поведения алкоголиков, наркоманов». Уже вышло три статьи на эту тему:
Четвёртая ошибка поведения зависимых людей – безвариантность.
Зависимые люди обычно не учитывают, что для того, чтобы достигнуть желаемого в жизни, можно действовать совершенно по-разному. Обычно они выбирают какой-то один вариант, который пришёл первым на ум и начинают действовать именно таким образом. К сожалению, не редко бывает, что именно тот вариант, который пришёл первым на ум, оказывается неверным, не полезным, а просто привычным и самым известным для него. Они не останавливаются, не пытаются разыскать другие варианты для достижения желаемого, не рассматривают другие варианты поведения. Более того, в схожих ситуациях человек будет действовать снова и снова привычным ему способом.
Пример: Представьте себе, что Вам известно, что, чтобы строить качественные отношения нужно общаться с другим человеком обо всём, что происходит. У Вас возникает конфликт, какие-то трудности в общении, и, естественно, к Вам приходит мысль, что просто необходимо здесь и сейчас, немедленно всё обсудить. Вот только Ваш партнёр устроен иначе, ему необходимо некоторое время, большее чем Вам, чтобы проанализировать случившееся и выйти из тяжелых эмоций, лишь затем он будет готов к разговору. Вы не рассматриваете этот вариант и вероломно требуете от него контакта именно сейчас. Такие Ваши действия приводят вас к ещё большему конфликту и ещё большим проблемам в отношениях.
А теперь представьте, если человек склонен к безвариантному поведению, он снова и снова повторяет схожую модель поведения в отношениях. Скорее всего ситуация может прийти в такое состояние, что оба будут задумываться о разводе. Представим, что человек, который пытался обсуждать все возникающие трудности сразу – женщина. А человек, которому нужно было время – мужчина. Так просто часто встречается. Женщина, будет думать, что «я делала всё, пыталась с ним разговаривать о проблемах, а он постоянно уходил от разговоров». Второй будет думать «Как же меня достала её вероломность, неужели она не понимает, что мне нужно время, чтобы отойти от ситуации».
Пример с зависимостью, с употреблением: Конфликт в семье, первое, что приходит на ум «как же меня все достали, пойду напьюсь».
Статья для близких зависимого человека:
❇️ 4 главных признака созависимости в отношениях
Здоровая альтернатива безвариантного поведения – это многовариантное поведение.
Когда человек осознаёт, что для достижения желаемого результата, существуют множество вариантов. При этом, человек пытается разобраться, какой из существующих вариантов поведения будет максимально плодотворный, полезный, лучший. Когда человек понимает, что, если не срабатывает один вариант поведения, то существуют другие варианты, запасные, которые также можно попробовать.
Как развивать многовариантность поведения?
· В сложных ситуациях останавливаться и обдумывать несколько возможных вариантов действий. Будет лучше, если прописывать это ручкой на бумаге.
· Возможно даже интересоваться у других людей, к кому есть доверие, о наличии других вариантов поведения.
· Из всех доступных вариантов выбирать тот, который кажется наиболее эффективным.
· Продумывать запасные варианты действий.
· Попадая в схожие ситуации, учиться действовать разными, наиболее полезными способами.
Очень важно понимать, что при наличии зависимости, необходимо работать не только на волевой отказ от употребления веществ, но и на развитие способностей жить более продуктивным способом сохраняя внутренний комфорт.
Плейлист в YouTube: ❇️ Алкоголизм, наркомания.
Психолог Иван Кривощеков. P.S. Подпишись в Дзен, в YouTube.