Внимание: по вопросам и способам лечения консультируйтесь со специалистами.
Поведение включает в себя не только внешнее проявление, но и внутреннее. Если зависимый будет менять только лишь внешние физические действия, то значительного результата на пути к трезвости он не достигнет. Подумайте и представьте ситуацию, когда зависимый человек работает только лишь на то, чтобы сдерживать внешние действия и не прорабатывает то, что происходит с ним внутри, не работает со своим внутренним психологическим усилием, которое направляет его в сторону употребления.
Такая ситуация создаст большое напряжение, это как бомба с отложенным действием, взрыв будет неизбежен. Чтобы этого не произошло, зависимому человеку очень важно работать над внутренней стороной поведения.
Одна из распространённых ошибок у зависимых людей это то, что их поведение является бесцельным. Многие зависимые люди не могут ответить на вопрос зачем они делают то или иное действие, в частности, зачем они употребляют алкоголь или наркотические средства. Они чаще отвечают на прямой вопрос «зачем?» ответом на другой вопрос – «почему?».
Например, - «зачем ты напился?»
- «Потому что я поругался с женой, она меня достала.»
- «Потому что мне нужны были деньги, а банк отказал мне в кредите, так как я уже задолжал другим кредитным организациям пока пил.»
- «Потому что нарколог не хочет снимать меня с учёта, а я хотел получить права.»
- «Потому что я не могу найти работу.»
Вопрос «зачем?» несёт в себе информацию – «чего ты хочешь достигнуть своими действиями».
Вопрос «почему?» несёт в себе информацию – «что тебя заставило так поступить».
Алкоголь и наркотические средства не способны помочь человеку в решении ситуаций, не способны помочь человеку достигнуть необходимых результатов.
Одним из важных моментов, в полноценном изменении зависимого поведения – это обучение ставить перед собой цели и обучение пониманию того, к каким результатам приведут его действия. Зависимому человеку важно периодически спрашивать себя: «Какого результата я хочу достигнуть? Какие мои действия действительно помогут достигнуть желаемого результата?».
Лайфхак, помогающий сделать своё поведение более полезным:
Если Вы ощущаете неприятное состояние, связанное с какой-то ситуацией и называете эту ситуацию проблемной, то измените эту проблему на цель.
Проблема: «не могу найти работу». Переформулируем её в цель: «мне нужно подумать, что я могу сделать для того, чтобы я нашёл работу. Какие варианты с поиском работы я ещё не рассмотрел?».
Ещё статьи:
Плейлист в YouTube: ❇️ Алкоголизм, наркомания.
Психолог Иван Кривощеков. P.S. Подпишись в Дзен, в YouTube.