❇️ Третья ошибка поведения алкоголика, наркомана

Внимание: по вопросам и способам лечения консультируйтесь со специалистами.

На канале мы уже рассмотрели 2 ошибки поведения зависимых: бесцельное и импульсивное поведение. Мы обговорили то, как можно справляться с этим.

Напомню, что в поведении человека присутствует не только внешняя сторона, в виде каких-то конкретных действий, но и внутренняя сторона: мысли, принятие решений, внутренние психологические усилия для реализации действий.

Ещё статьи по теме зависимости: ❇️ Алкоголики и наркоманы, которые рассчитывают лишь на свои силы

И чтобы человек пришёл к трезвости, очень важно изменить не только его внешние действия, внешнюю сторону поведения, но и внутреннюю сторону поведения. Часто у зависимых людей внутренние усилия и внешние проявления поведения не совпадают. Человек блокирует, например, реальные внешние действия в виде того, чтобы пойти приобрести вещества и употребить, но внутренне может продолжать развивать это желание. То есть, зависимые люди не работают со внутренней стороной поведения (в принципе это также справедливо для большинства людей).

Третья ошибка поведения алкоголиков и наркоманов – слабоменяемое поведение.

О чём идёт речь?

Человек что-то делает, в результате получает какие-то негативные последствия, но продолжает повторять эти действия в будущем. Например, алкоголезависимый в прошлом пытался себя убедить в том, что он сможет употреблять алкоголь и за этим не последует разрушительных последствий. Раз за разом он терпел поражение в этом, свершались жуткие ситуации. Например, он доводил себя до крайне неопрятного вида, спал в подъездах или на лавочках в состоянии опьянения, переживал белую горячку, избивал супругу. Но верного вывода он из этого не делает, он снова повторяет одно и то же. В очередной раз он крутит в мыслях «заезженную» фразу: «в этот раз всё будет по-другому, я себя до такого состояния не доведу». После этих мыслей он допускает употребление, и всё повторяется, только возможно даже в более жутком варианте.

Также слабоменяемое поведение может быть в том, что человеку сложно скорректировать свои планы в ситуации, когда обстоятельства меняются. Например, зависимый хотел купить себе новый телефон, рассчитывал на определённую сумму, что ему работодатель заплатить это, но работодатель заплатил меньше. Этот человек раздражается, ведь всё пошло не по его плану, посылает «всё к чёрту» (и желаемый телефон тоже) и идёт пить.

Здоровой альтернативой слабоменяемому поведению, является гибкое поведение.

Это поведение, при котором люди учитывают прошлый опыт, учатся на нём. Например, когда человек осознаёт, что, если в прошлом были страшные последствия употребления алкоголя, хотя он думал, что всё будет под контролем, он понимает, что с большой вероятностью в будущем при употреблении подобное повторится. Исходя из этого, он поддерживает свою трезвость и защищает её.

Когда человек, несмотря на имеющиеся планы, способен учитывать возникающие обстоятельства.

Пример: Рассчитывал получить от работодателя одну сумму денежных средств и купить телефон, получил меньше. Осознал, что в этом месяце телефон не получится приобрести, отложил определённую сумму на следующий месяц. Поговорил с работодателем о произошедшем, выяснил причины, почему оплата оказалась меньшей, и, решил, как поступить в этом случае разумно. 

Что может помочь в достижении гибкого поведения?

Проведение анализа дня, недели, месяца, различных дел. Обучение себя корректировки своих планов, основываясь на анализе.

Плейлист в YouTube: ❇️ Алкоголизм, наркомания.

Психолог Иван Кривощеков. P.S. Подпишись в Дзен, в YouTube.