Согласно исследованиям, возникновению морщин способствуют и питание, и выбор мыла, и даже ежедневные привычки. Если знать, как правильно выбрать ежедневный уход, продукты и изменить привычный режим, можно оттянуть образование морщин и надолго сохранить свежий вид лица. И мы надеемся, что наш список поможет нам стать победителями в битве со старением.
Недостаток сна приводит к обезвоживанию кожи
Исследования показывают, что если вы пропустили хотя бы одну полноценную ночь сна или постоянно спите менее 5 часов в сутки, то и защитные возможности кожи снижаются. Хороший отдых — ключ к омоложению и росту новых клеток. Поставьте его во главу угла в жизни — и надолго оставайтесь с сияющей кожей.
Причиной появления морщин является недостаток антиоксидантов
Жизненно важными элементами для красивой кожи являются витамины А, С, Е и калий. Советуем вам есть больше овощей, особенно моркови, кабачка, помидоров и зеленых лиственных овощей. А еще полезно употреблять оливковое масло.
Употребление красного мяса провоцирует возникновение морщин на лице
Датские специалисты определили, что женщины, которые часто употребляют красное мясо, более склонны к образованию морщин на лице. А к тому же жареное мясо приводит еще и к диабету. Но решение есть: потреблять меньше жареного мяса, а выбирать его вариант на пару и супы. Как и есть больше фруктов.
Длительные горячие ванны и жесткое мыло также вредят коже лица
Жесткое мыло меняет pH-баланс кожи, приводит к ее покраснению и сухости, и, соответственно, к преждевременному старению кожи. Советуем заменить такие беспощадные средства на более деликатные варианты.
Монодиеты ускоряют процесс старения
Суть монодиеты: исключить из рациона все продукты, кроме одного. Так, в организме нарушается баланс жиров, углеводов и белков, что и снижает способность кожи к самовосстановлению. Как свидетельствуют исследования, для здоровья кожи женщин необходимы углеводы, а мужчин — белки.
Недостаток белков не позволяет клеткам кожи самостоятельно восстанавливаться
Опять же, медики утверждают, что если вы сядете на жесткую диету, и организм не будет получать достаточного количества белков, кожа потеряет эластичность и будет быстрее покрываться морщинами. Она не сможет сама восстанавливаться. Здесь поможет коллагеновое восстановление, однако оно не сравнится с пользой от природных белков.
