Два месяца осталось до Нового года - отличное время чтобы привести свою кожу в порядок и войти в Новый год со свежим лицом.
Кожа - крупнейший орган выделения. Вот почему всё нездоровье организма сразу проявляется на коже, и наоборот, нездоровая кожа ухудшает общее самочувствие. И по этой причине в женской красоте, её столь изменчивых параметрах, неизменной составляющей женской привлекательности всегда оставалась чистая ухоженная кожа.
Курс биодобавок для кожи рассчитан как раз на 60 дней.
1. Витамин Д3.
Да, неожиданно, но и для здоровья кожи он необходим. И это единственный БАД, который я принимаю не 2 месяца, а постоянно.
Витамин Д влияет на пролиферацию кератиноцитов (клеток кожи). Гиперкератоз (шелушение и тусклость кожи) вызваны дефицитом витамина Д. Рекомендуемая суточная доза - 5000 МЕ.
2. Биотин
Основной витамин группы В, отвечающий за состояние кожи и волос. Участвует в метаболизме жирных кислот и глюконеогенеза. Но главное, является источником серы, которая принимает участие в синтезе коллагена. Признаком дефицита биотина является сухая, потерявшая тургор кожа, истончение и выпадение волос. Рекомендуемая дневная доза на курс - 10 000 mcg.
3. Глутатион
Антиоксидант, важный БАД anti-age терапии. Защищает клетку от атаки свободных радикалов, и в целом определяет окислительно-восстановительные характеристики внутриклеточной среды.
Я писала о том, что не стоит увлекаться антиоксидантами. Да, они защищают клетку от свободных радикалов, но часть этих клеток может быть опухолевыми, и таким образом можно спровоцировать рост онко опухоли на ранних стадиях. 2 месяца - оптимальный курс для глутатиона, который не нанесёт вреда, и поддержит состояние кожи и сердечно - сосудистой системы. Рекомендуемая дневная дозировка 250 mg.
4. Коллаген I и III типа
Коллаген 1 типа в качестве строительного материала образует до 90% кожи, коллаген 3 типа составляет внеклеточный матрикс. Коллаген в зависимости от источника производства, может быть морской (наиболее благоприятно усваивается, производится из морепродуктов), говяжий, растительный. Коллаген, конечно, поступает в организм не целиком, а синтезируется заново из расщеплённых аминокислот. Рекомендуется ориентироваться на дозировку производителя, так как разные типы коллагена по разному усваиваются.
5. Инозитол
витамин В8. Тоже важный БАД anti-age терапии. Влияет на структуру клеток, участвует в синтезе клеточных мембран. Также инозитол влияет на фертильность и половые гормоны, что опосредованно благоприятно сказывается на коже. Рекомендованная дневная дозировка 500 mg.
Надеюсь, Новый год мы все встретим с сияющими свежими лицами.
Ставьте лайк, если статья была полезной, и присоединяйтесь к Anti-Age Style.
