Упражнение для тех, кто уже ничего не боится, и готов пойти дальше поверхностного раскачивания кожи. Здесь себя надо как следует за кожу ущипнуть и подольше подержать, чтобы снять спазм жевательных мышц, из-за которого и скулы под вечным отеком скрываются и кожа под нижней челюстью некрасиво провисает.
Насколько я помню, это из Ревитоники. Хотя и до Ревитоники, если судить по старым книгам, этот прием был популярен. Есть он и в суровом корейском массаже, по 200 долларов за сеанс.
1. Зубы разомкните, рот приоткройте. Сидите прямо и дышите полной грудью. Шею и плечи не напрягайте.
2. Ущипните себя за одну из щек так, как делает девушка на фотографии выше. Будет больно.
3. Щипайте глубже, до максимальной точки боли.
4. Останьтесь на болевом максимуме секунд на 10-30, пока боль не станет отпускать. Аккуратно и неспешно разомкните пальцы.
5. Повторите с другой с другой стороны.
Одновременно с обеих сторон делать не стоит: из-за нашей асимметричности и разной степени зажатости мышц к каждой щеке нужен индивидуальный подход.
6. Понадувайте щеки 5-7 раз, но без напряжения. Затем похлопайте себя по щека ладошками.
Делайте такой массаж каждый день, перед сном. И старайтесь засыпать с расслабленной челюстью и разомкнутыми зубами. Считается, то так даже заснуть легче, так как уходит дневное напряжение и за лицом расслабляется и все тело.
Самые смелые из нас могут щипать себя еще глубже, прямо за нижнюю челюсть рядом со скуловой дугой. Это уже высший самомассажный пилотаж!
Еще на канале в дополнение к теме:
Что делать, если «от всех этих ваших массажей кожа на лице обвисла»
