Всем привет, сегодня я хотела бы вам рассказать о гимнастике для малышей. С рождения физические упражнения для ребенка очень важны, они развивают и укрепляют новорожденных, подгатавливая его тело к освоению новых навыков. Для успешного проведения зарядки необходимо правильно выбрать время ее проведения, малышь должен быть спокоен, не голоден, после еды должно пройти 1-1,5 часа. Помещение в котором вы проводите гимнастику должно быть хорошо проверено, ребенку не должно быть жарко, температура воздуха в районе 22 С, влажность 55-60%. Выполняем упражнения на жёсткой поверхности на пеленочке, это может быть как пеленальный стол, так и просто стол, на котором можно расположить детский матрасик.
Вначале нужно разогреть и растереть ручки и ножки малыша снизу вверх , ножки от стопы к паховой области, ручки от кисти к предплечье, движения вверх-вниз и круговые движения.
- хорошо разогрев мышцы, начинаем поднимать ножки к животу поочерёдно, то одну ногу то другую (я выполняю подходы по 10 раз);
- затем мы делаем упражнение "велосипед" ножками, и обязательно касается ступнями поверхности, на которой лежит ребенок;
- упражнение "лягушка"- ножки сгибаемк животу, разводим их в стороны в коленных суставах и разгибаем;
-выпрямленные ноги ребенка поднимаем к животу и опускаем, имитируем упражнения для пресса;
-топаем ножками по поверхности, поочерёдно;
- массируем стопы, пяточки и пальчики, нажимаем легонько на пяточки пальчики рефлекторно разбиваются, нажимаем на подушечку у пальчиков, ножка сжимается;
-далее упражнения с ручками.Поочередно ручки разгибаем и заводим за голову, все подходы примерно постепенно увеличивайте до 10 раз.;
-делаем упражнения ручками "мельница", совершая круговые спасательные движения;
-упражнение "бокс" ставим вытянутые ручки перед малышом и имитируем боксерские удары;
-упражнение "обьятия", сначаларасставляем ручки по сторонам, затем вводим их друг к другу, поднимая ребенка;
-"захват ладошками и пальчиками" , тренируемся мелкую моторику, даём пальцы рук в маленькие ручки карапузика, немного подтягивает его вверх;
-затем берем грудничка за ручку и помогаем ему его же ножкой, делаем перевороты со спины на живот в обе стороны по 2-3 раза;
-младенец лежит на животе, делаем массаж спины и ягодиц, лёгкими поглаживающими, массирующими движениями, снизу вверх, избегая области позвоночника;
-малыш лежит на животе, ножки как у "лягушечки" разводим в сторону, подгибаем по бокам животика, имитируем процесс ползания;
-ребенок лежит на животе, подставляем руку к стопам, малыш отталкивается от руки и пытается ползти.
Вот и все, спасибо всем, кто дочитал, приятного вам дня и приятной гимнастики!
